Dech: Nové poznatky o ztraceném umění
Nádech, výdech a znovu. Zapomněli jsme tu nejpřirozenější věc na světě? Minimálně v posledních letech se zdá, že lidé jsou čím dál posedlejší zdravým životním stylem. Více sportujeme, zajímáme se o správné stravovací návyky, studujeme spánek, otužujeme se, každou tělesnou funkci digitálně zaznamenáváme. Je tu však jeden proces, k němuž obracíme pozornost až ve chvíli potíží: dýchání. Novinář James Nestor si prošel podobnou zkušeností. Jeho dlouhodobé zdravotní problémy se vyřešily až díky dechovým cvičením, k nimž se zpočátku stavěl nedůvěřivě. Poté co se Nestor znovu naučil dýchat, vyrazil na cesty, aby našel odpověď na otázku: Zapomíná lidstvo tu zdánlivě nejjednodušší věc na světě? Autor nehledá jen v plicních laboratořích, ale rovněž u pěveckých sborů, na starověkých pohřebištích, sovětských výzkumných základnách nebo v ulicích Săo Paula. Porovnává vědecké poznatky z oblasti fyziologie, biochemie či psychologie s jogínskými a dalšími tradicemi a ukazuje, že dýchání je naprostý základ našeho bytí. Jen možná trochu jinak, než by se dalo čekat.... celý text
Originální název: Breath: The New Science of a Lost Art
více info...
Komentáře knihy Dech: Nové poznatky o ztraceném umění
Přidat komentář
Podobně jako u "Zrozeni k běhu" nebo "Proč spíme?" (a vlastně třeba i "Ženská ejakulace a bod G") mě fascinuje, jak komplexní je nějaký zdánlivě banální fyziologický proces. A nejen, že jsem nucen nad ním přemýšlet, ale také jej měnit (resp. spravovat vlastní maladaptivní vzorce).
Jsem úplně v šoku, jaký efekt má dýchání nosem při běhu nebo dechové cvičení před usnutím. Nejsem žádný biohacker, ale tohle je opravdu zábava číst a aplikovat na vlastní život.
Autor knihy nám popisuje jak řeší své zdravotní problémy.
Zkoumá dýchání že všech stran.
A tak podstoupí test jaký způsob dýchání má pro tělo přínos.
A na konci knihy je celkové shrnutí a několik tipů na dechové cvičení .
Je to kniha spíše vědecká jak je důležité dýchat nosem a ne ústy.
Srozumitelná a zároveň poučná kniha, která má schopnost "nakopnout" čtenáře k většímu zájmu o něco tak přirozeného a zároveň opomíjeného jako je dech. Nebo aspoň já to tak měl.
Autor balancuje na hraně toho, kdy částečně odmítá poznatky moderní medicíny a toho, kdy jí opatrně přiznává úspěch, ale na rozdíl od většiny svých kolegů pneumonautů, jeho text naštěstí neskončí u žádného druhu mysticismu. Mou důvěryhodnost nezískal pro každé své tvrzení, ale většina knihy zní opravdu rozumně.
Největší mínus knihy vidím v tom, že James Nestor (možná záměrně, ale trochu zbytečně) vyvolává přehnaně alarmujícím dojem, že snad všichni až na pár trénovaných jedinců dýcháme špatně, což by mělo mít své neblahé následky. A proto bych já osobně radil, nepropadat panice, stačí jen zvolna dýchat a trochu se nad tím zamyslet.
"Nos je tichý bojovník. Je to vrátný těla, lékárník myslí a korouhvička emocí."
Prosté a geniální. Oceňuji osobní autorovu linku a dechové techniky na konci.
Zajímavá zjištění o dýchání, které jsem začala praktikovat do svého života. Nicméně některé kapitoly zbytečně zdlouhavé a nezáživné. Nejvíc mě potěšila na konci knihy kapitola, kde jsou rozepsány dechové techniky.
Zajímavá kniha o poznatcích dýchání a jeho vlivu na tělo i mysl. Nikdy by mě nenapadlo, co všechno dech může ovlivnit a jak je důležité dýchat správně, tedy nosem a zhluboka.
No já nevím. V knize zajímavé informace jsou, ovšem dost podstatná část textu je prostý balast.
Ke konci už jsem četl vážně jen mezi řádky a filtroval, kde jsou informace a kde vyprávění autora, co měl za karimatku, jaké měl ponožky a co bylo na obloze.
Ale za těch několik zajímavých poznatků a opravdu obohacující myšlenky dávám nakonec 2,5*. Na druhou stranu, to někdy působilo tak, jako by správné dýchání způsobilo nesmrtelnost. Chápu jeho důležitost, nebylo třeba to čtenářům napsat tisíckrát.
Kniha, která mi otevřela oči v něčem tak obyčejném – a přitom zásadním: dechu. Zjistila jsem, jak velký vliv má způsob, jakým dýcháme, na naše zdraví, energii i spánek. A taky že děti dýchají podle nás – a že i v každodenním chaosu má smysl se zastavit, zpomalit a nadechnout se vědomě.
Tak za mě do dnešního dne ta nejlepší kniha,kterou jsem přečetla a která pojednává o nejdůležitější funkci lidského těla.
Zajímavá kniha o tom, jak vlastně funguje dýchání, co vše správné nebo špatné dýchání ovlivňuje, ale i o tom, jak správně dýchat. V knize jsou popsané různé experimenty a zážitky z autorova "bádání". Občas mi ale popisy přišly až moc podrobné. Některé pasáže by se daly zkrátit, aby byly čtivější. Oceňuji přílohu na konci knihy, která obsahuje popis jednotlivých dechových metod, které byly v průběhu knihy zmíněné.
Počúval som ako audio. Od knihy som očakával asi viac. Je písaná štýlom, že na začiatku autor vysvetlí prečo je správne dýchanie pre telo dôležité, ktoré choroby (najmä dýchacie, chrápanie) a zdravotné problémy to vie odstrániť...
Následne opisuje svojich 10 rokov, počas ktorých zbieral informácie a materiály o správnom dýchaní... Niekedy to bolo až zbytočne vyčerpávajúce, zašiel aj k jogínom a rôznym guru učencom, spomína aj Wima Hofa.
Myslím že takéto knihy by sa dali písať aj kratším štýlom - vyberiem podstatu a hotovo.
To najpodstatnejšie pre mňa asi - dýchať noson, prežúvať najmä nespracované jedlo a vybrať si niektorú z dýchacích metód a tu skúšať aplikovať vo svojom živote.
Každé Vánoce dostanu od sestry nějakou "special book".. Už to bylo o genialitě ptáků (jasný souhlas) nebo jestli mají chobotnice duši (si piš), tak teď o Dechu. Byl jsem teda hodně zvědavý,o čem to bude, když je to taková bichle... A opravdu dobré, ani stránka navíc, vše do sebe zapadá, čtivé jako detektivka..v podstatě duchovně zaměřená kniha, obrovský klid jsem cítil z každé stránky.. bavilo mne to a opravdu řečené, teda napsané platí..
Kniha, ze které se až tají dech :-) Někdy až zbytečně moc omáčky kolem, ale je zde spousta mouder, která opravdu fungují - odzkoušeno osobně!
Neuveritelne zajimavy cteni, clovek ani nevi, ze neco tak samozrejmyho dela spatne. Zaroven se dozvi, s cim vsim dech souvisi, autor jde opravdu do hloubky a je videt, kolik je za tim prace!
Nicmene na me bylo cteni az moc “americké a zbytecne popisne, napr. kdyz cvicili na jogamatce bez obsahu bisfenolu A, to je opravdu dulezite vedet. :)
Zkuste se zastavit a dýchat spolu s autorem. Neuvěřitelná práce, ohledně sběru dat pomoci pokusů, novodobých i starých poznatků od prostých kmenů až po doktory z řad univerzit. Po přečtení si začnete vážit svého dechu a už nikdy nebudete dýchat jako dřív.
Zajímavé. Pisatel šel opravdu do hloubky a zaměřil se na dech z mnoha směrů. Doporučil bych ji všem kteří se zajímají o své zdraví
Podle mě jde možná o nejlepší knihu o osobním rozvoji, co jsem doteď četl. Dech mě během poslechu nepřestával fascinovat a opravdu věřím v jeho léčivou sílu. Autor postupně vypráví, jak svůj dech zkoumal a experimentoval s ním a přitom vysvětluje, jak by správné dýchání mělo vypadat a proč. Z knihy jsem si vybral několik technik dýchání, které mě nejvíc zaujaly a přišly mi proveditelné. Na konci James shrnuje v jediné kapitole, co rozváděl během celé knihy, tedy jak by člověk měl správně dýchat. Pokud vás dýchání zajímá, tak za mě knihu rozhodně doporučuji!
Třetina knížky jsou jsou zdroje informací. Další dvě třetiny balast, ve kterém musíte pracně lovit TY INFORMACE, kvůli kterým jste knížku otevřeli. Faktem je, že informace v knize jsou skvělé, podnětné, dávno zapomenuté a důležité. Ale koncept knihy je velmi špatně uchopen. Když čtu o dechu, fakt mě nezajímá, co měl nějakej chlap za pantofle a jak se u toho tvářil. A tohle se dozvíte asi o dalších 30 náhodných lidech, o kterých jste nikdy neslyšeli a už nikdy neuslyšíte. To je neskutečná otrava. Ale ty dva tři fakty, který vám změní pohled na svět tam najdete.
Čtenáři před vámi navštívili ještě tyto knihy:
91 %
75 %
89 %
84 %
90 %
78 %
91 %
74 %
91 %
93 %
90 %
Dech: Nové poznatky o ztraceném umění
Četla jsem jako doplnění k přednáškám Rostislava Václavka. Zajímavá a čtivá knížka, ale některé věci mi v ní přišly nedotažené nebo nedopsané. Autor nakousne téma - třeba že vyráží za jogínem zjistit určité věci - a vlastně nic moc se z toho jejich rozhovoru nakonec nedozvíte. A na tohle jsem v knize narazila víckrát.
Celá knížka je o nejrůznějších vlivech a způsobech dýchání - pomalé, nadměrné, řádné dovydechnutí, zádrže, nosem, ústy. Kromě dechu se autor věnuje podrobně např. taky ústům - růstu, velikosti úst, žvýkání (zajímavá souvislost s měkkou stravou - dnes už vlastně moc nežvýkáme).
Shrnutí: o dýchání nikdo moc nepřemýšlí ani nemluví, mluví se pořád o výživě, spánku, sportu... přitom dýcháme při jídle, spánku, sportu, v klidu, ve stresu, prostě pořád. A jak se ukazuje (a každý si to na sobě může vyzkoušet), tak není jedno, jak dýcháme. Takže bezva, že jsou takové knížky a informace dostupné.