Cvičíme v kanceláři: Jednoduché cviky proti bolesti zad přehled
Simona Sedláková
Jak na bolest zad -- rady pro každého! Žijeme v civilizovaném světě plném technických vymožeností, právě kvůli nim však máme nedostatek přirozeného pohybu. Práce vsedě znamená mnoho hodin strávených na kancelářské židli v jednostranné statické poloze. Často jsme unavení a trpíme bolestmi hlavy, zad a kloubů. Jaké obtíže pohybového aparátu způsobuje dlouhodobý sed? Co by měla splňovat kancelářská židle? Jak na židli správně sedět a jak z ní vstávat? Na to vše dává srozumitelné odpovědi nová kniha fyzioterapeutky Simony Sedlákové, která nabízí jednoduché a osvědčené řešení v podobě cvičení. Cviky jsou zaměřené na krční, hrudní, bederní páteř a na horní a dolní končetiny. Cvičit lze v kanceláři na židli, v autě i doma bez větších časových nároků a speciálních pomůcek. Jaké svaly naše tělo používá, aby udrželo stabilitu? Proč je bránice tak důležitá? Odpověď se dozvíme v závěrečné kapitole, kde jsou shrnuty nové poznatky ve fyzioterapii.... celý text
Můj komentář
Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Cvičíme v kanceláři: Jednoduché cviky proti bolesti zad. Přihlašte se a napište ho.
Nové komentáře (1)
Související novinky (0)
Zatím zde není žádná související novinka.
Citáty z knihy (0)
Zatím zde není žádný citát z knihy.
Kniha Cvičíme v kanceláři: Jednoduché cviky proti bolesti zad v seznamech
v Právě čtených | 1x |
v Přečtených | 4x |
v Knihotéce | 3x |
v Chystám se číst | 1x |
Štítky knihy
fyzioterapie bolesti zad páteř rehabilitační cvičení péče o tělo léčba bolesti
Autorovy další knížky
2010 | Cvičíme v kanceláři: Jednoduché cviky proti bolesti zad |
2018 | Záda, která cvičí, nebolí |
Krátka a malá, avšak dosť poučná knižka. Autorka sa na začiatku venuje vysvetleniu, čo sa deje s našim telom, keď nesprávne sedíme, spolu s odbornými názvami rôznych svalov, kde by som prijala aj nejaký nákres, kde sa ktorý nachádza, takto si to len približne vieme predstaviť. Nasleduje popis správnych sedov, alebo aj vstávania zo stoličky. Zvyšok knižky sú už len rôzne cviky na preťahovanie rôznych partií - od oblasti krčnej chrbtice, cez driekovú či krížovú časť, až po precvičenie rúk či nôh. Všetko zobrazené na fotografiách, celkom zrozumiteľne popísané, takže sa dá podľa toho cvičiť.