Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění
Matthew Walker
https://www.databazeknih.cz/img/books/47_/473224/bmid_proc-spime-odhalte-silu-spanku-a-sn-ktb-473224.jpg
4
1210
304
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. 2. vydání... celý text
Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2021 , Jan MelvilOriginální název:
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams , 2017
více info...
Přidat komentář
Zajímavé a poučné, vřele doporučuji. Kéž by se dané informace přenesly i do praxe a skončil skřivánčí terror, ne každý může vzhledem k nastavení české společnosti zavádět výsledky prezentovaných výzkumů do praxe. Někteří z nás, zcela v rozporu s obsahem knihy, holt budou dospávat až v rakvi
Kdo nechce umřít, ten si tohle přečte. Ono stačí pár stránek a začnete to brát zatraceně vážně. Na zbytek stačí vlastní zkušenost. Od přečtení trvám na spaní osm hodin, hlídám si to, přizpůsobuji se. A nečekaně je mi... mnohem lépe. Věřím tomu, co se v knize píše. Ale chápu, že se farmafirmy snaží důležitost utajit, ono by pak spousta prášků putovala lidově řečeno "do kanálu"
Asi nejlepší možná kompilace důvodů proč vydatně spát, jakou lze najít. Někoho možná odradí vědecké výrazy, nebo trochu chaotické podávání informací, ale pokud potřebujete motivaci k nezanedbávání spánku a poradit, jak na to, nejspíš nenajdete lepší a především fundovanější knihu.