Prečo spíme diskuze

Prečo spíme https://www.databazeknih.cz/img/books/38_/381735/bmid_preco-spime-0W3-381735.jpg 4 1210 304

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo. Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu. Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku: Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol? Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení? Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie? Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.... celý text

Literatura naučná Zdraví
Vydáno: , Citadella (SK)
Originální název:

Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams , 2017


více info...

Diskuze o knize (3)

Přidat komentář

los
14.03.2023 odpad!

při čtení o důležitosti dlouhého spánku jsem si vzpomněl, kolik významných osobností vědy či politiky je proslulých velmi krátkým spánkem (Einstein, Edison, Churchil, prý i Leonardo da Vinci nebo Napoleon), co si o tom myslet?

Janadvorackova
07.04.2019

Já bych spala, až bych brečela, ale z nějakého důvodu se mi to nedaří. Dokážu nespat i 42 hodin v kuse, prostě neusnu, ne že bych nechtěla.
Špunty do uší situaci trochu řeší, ale pak mě celý další den bolí hlava.
Otravuje mě hluk u sousedů, to je jedna věc. Ten mi těch osm hodin denně nedovolí kolikrát ani o víkendu.

Podobné knihy můžou být určitě obsahově bohaté, ale asi nepočítají s tím, že máte v okolí bandu kreténů, třeba sociálně slabých, duševně mimo, kteří nejen že nečtou, ale ani do práce chodit nepotřebují, a tak otravují okolí.


standa1405
08.01.2019

Zkuste si knihu nechat přečíst Borkem Kapitančikem jako já (pokud nemáte čas, nebo chcete mít při čtení "volné ruce" pro řízení třeba):
https://audioteka.com/cz/audiobook/proc-spime