Matthew McKay
americká, 1948
Nová kniha
6 dovedností pro zvládání nálady - Matthew McKay
Trápí vás propady nálad, automatické negativní myšlenky a obavy vám přerůstají přes hlavu? Těžko hledáte způsoby, jak relaxovat a uvolnit se? Tento svižný průvo... detail knihy
Populární knihy
/ všech 5 knihNové komentáře u autorových knih
Jak zvládat silné emoce a osedlat svůj hněv
„Relativně útlá kniha, stručně psaná kniha. Přísně strukturovaná kniha, prakticky každá kapitola obsahuje podkapitoly s názvy: Co je třeba vědět, co je třeba dělat, případně co ještě vědět a co ještě dělat. Dobře pracuje s výčtem i tučným písmem. Nemám výtek, mnoho rad v knize mi dává smysl nebo dokonce používám. Dovedu si představit, že kniha pomůže i dětem, pokud budou samy chtít. I rodičům, aby věděly co dětem poradit, když volají o pomoc se zvládáním emocí. Doporučuji.“... celý text
— vladku
Emoce pod kontrolou
„Kniha čerpá z DBT.
Je velmi praktická, rozdělena do několika kapitol.
Sáhla jsem po ní ve chvíli, kdy jsem byla emočně velmi nestabilní a ztracená.
Musím říct, že jsem v knize našla tipy, jak se uklidnit a ukočírovat.
Líbí se mi praktické vysvětlování na životních situacích a praktické ukoly, kterými je kniha doplněna.
Oceňuji příklady, jak se vypořádat se stresem či jak regulovat emoce vnímat sám seb, nastavovat si hranice.
Kniha mi rozšířila obzory a jsem za ni ráda. Líbila se mi.“... celý text
— 1v8na
Okamžitá pomoc proti úzkosti pomocí KBT, mindfulness a relaxace
„Kniha velmi dostupnou formou poskytuje přehled 40 technik pro zvládání úzkostných stavů. To je dostatečně pestrá nabídka, a přitom není zahlcující. Oceňuji, že autoři zdůrazňují, že si každý musí vybrat to, co mu z nabídky vyhovuje. Možná by bylo dobré ještě více popis technik doplnit příklady. někdy jsou bez nich postupy hůř uchopitelné, ale i tak pokládám knihu za velmi zdařilou a užitečnou.“... celý text
— Maanna
Emoce pod kontrolou
„DBT terapie v kostce, pro mě nakouknuti pod pokličku psychoterapie, která pomáhá lidem s poruchou osobnosti např. u emočně nestabilní poruchy. Užitečná pro ty, kdo se s touto terapií chtějí blíže seznámit.“... celý text
— Terka1975
Emoce pod kontrolou
„Perfektní, velmi prakticky založená knížka. Převážně čerpá z principů DBT. Místy vyčerpávající, ovšem velmi užitečná a měl by jí mít každý, kdo se někdy potýkal s jakýmkoliv problémem a nevěděl si s ním rady.
Ideální pro každého, kdo se zaobírá psychoterapií, nebo někoho, kdo si neví sám pomoci; kdo má kamaráda, který potřebuje dobrou pomoc a radu.
(Za tuhle knížku mi ani nebude vadit dát plnou cenu.)“... celý text
— hu_87
Matthew McKay - knihy
Žánry autora
Literatura naučná Osobní rozvoj a styl Psychologie a pedagogika
Štítky z knih
sebepoznání, sebepoznávání příručky sebedůvěra, sebevědomí pozitivní myšlení kognitivní vědy emoce, pocity rozvoj osobnosti, osobní rozvoj vztek, hněv sebeúcta
McKay je 0x v oblíbených.