Nová kniha
6 dovedností pro zvládání nálady - Matthew McKay
Trápí vás propady nálad, automatické negativní myšlenky a obavy vám přerůstají přes hlavu? Těžko hledáte způsoby, jak relaxovat a uvolnit se? Tento svižný průvo... detail knihy
Populární knihy
/ všech 5 knih
Nové komentáře u knih Matthew McKay
6 dovedností pro zvládání nálady
„Kniha je malinou s praktickými návody ale KBT jako takové je mnohem širší a proto si myslím že kniha může být pohodlně delší a komplexnější. A ani knihu nepovažuji za příručku spíše možnost třeba zaměřit se na spouštěče“... celý text
— DreamerX9
Okamžitá pomoc proti úzkosti pomocí KBT, mindfulness a relaxace
„Nikterak nadšená nejsem. Soubor různých rad a strategií se mi zdá příliš zjednodušený a povrchní, určený spíše pro ty, jejichž potíže nejsou akutní a mají již nějakou hlubší zkušenost s KBT či mindfulness. Jinak jsou nabízené způsoby vyrovnávání se s nepříjemným jen kusé a někdy i ztěží pochopitelné (množství používaných metafor tomu fakt nepomáhá).
Takže jsem si zaškrtla jen pár nápadů k použití s klienty a ostatním čtenářů zrovna tuto publikaci spíše nedoporučím.“... celý text
— Agatha84
Jak zvládat silné emoce a osedlat svůj hněv
„Relativně útlá kniha, stručně psaná kniha. Přísně strukturovaná kniha, prakticky každá kapitola obsahuje podkapitoly s názvy: Co je třeba vědět, co je třeba dělat, případně co ještě vědět a co ještě dělat. Dobře pracuje s výčtem i tučným písmem. Nemám výtek, mnoho rad v knize mi dává smysl nebo dokonce používám. Dovedu si představit, že kniha pomůže i dětem, pokud budou samy chtít. I rodičům, aby věděly co dětem poradit, když volají o pomoc se zvládáním emocí. Doporučuji.“... celý text
— vladku
Emoce pod kontrolou
„Kniha čerpá z DBT.
Je velmi praktická, rozdělena do několika kapitol.
Sáhla jsem po ní ve chvíli, kdy jsem byla emočně velmi nestabilní a ztracená.
Musím říct, že jsem v knize našla tipy, jak se uklidnit a ukočírovat.
Líbí se mi praktické vysvětlování na životních situacích a praktické ukoly, kterými je kniha doplněna.
Oceňuji příklady, jak se vypořádat se stresem či jak regulovat emoce vnímat sám seb, nastavovat si hranice.
Kniha mi rozšířila obzory a jsem za ni ráda. Líbila se mi.“... celý text
— 1v8na
Okamžitá pomoc proti úzkosti pomocí KBT, mindfulness a relaxace
„Kniha velmi dostupnou formou poskytuje přehled 40 technik pro zvládání úzkostných stavů. To je dostatečně pestrá nabídka, a přitom není zahlcující. Oceňuji, že autoři zdůrazňují, že si každý musí vybrat to, co mu z nabídky vyhovuje. Možná by bylo dobré ještě více popis technik doplnit příklady. někdy jsou bez nich postupy hůř uchopitelné, ale i tak pokládám knihu za velmi zdařilou a užitečnou.“... celý text
— Maanna
Matthew McKay knihy
Štítky z knih
sebepoznání, sebepoznávání příručky sebedůvěra, sebevědomí pozitivní myšlení kognitivní vědy emoce, pocity rozvoj osobnosti, osobní rozvoj vztek, hněv sebeúcta
McKay je 0x v oblíbených.