Emoce pod kontrolou
Jeffrey Brantley , Matthew McKay , Jeffrey C. Wood
https://www.databazeknih.cz/img/books/43_/430763/bmid_emoce-pod-kontrolou-uav-430763.png
4
11
3
Kniha představuje praktická cvičení, která pomohou čtenáři osvojit si dovednost všímavosti, účinně se orientovat v mezilidských vztazích, regulovat své emoce a tolerovat stres. Autoři staví na základech dialekticko-behaviorální terapie (DBT), jejíž účinnost byla prokázána při léčbě celé škály duševních poruch a potíží, zejména těch charakterizovaných neschopností zvládat své emoce. DBT se osvědčuje při zvládání stresu bez ztráty kontroly a destruktivního jednání. Aby člověk mohl tyto techniky použít, je třeba budovat dovednosti ve čtyřech klíčových oblastech – tolerance vůči stresu, všímavost, regulace emocí a účinnost v mezilidských vztazích. Cvičení k osvojení těchto dovedností jsou prováděna krok za krokem a jejich uplatnění v reálném životě má dlouhodobé účinky. Kniha je určena profesionálům, kteří ji využijí při poskytování podpory v terapii, i laikům, kteří ocení jasné a praktické rady pro lepší zvládání svých emocí.... celý text
Osobní rozvoj a styl Psychologie a pedagogika
Vydáno: 2020 , PortálOriginální název:
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook , 2019
více info...
Přidat komentář
DBT terapie v kostce, pro mě nakouknuti pod pokličku psychoterapie, která pomáhá lidem s poruchou osobnosti např. u emočně nestabilní poruchy. Užitečná pro ty, kdo se s touto terapií chtějí blíže seznámit.
Perfektní, velmi prakticky založená knížka. Převážně čerpá z principů DBT. Místy vyčerpávající, ovšem velmi užitečná a měl by jí mít každý, kdo se někdy potýkal s jakýmkoliv problémem a nevěděl si s ním rady.
Ideální pro každého, kdo se zaobírá psychoterapií, nebo někoho, kdo si neví sám pomoci; kdo má kamaráda, který potřebuje dobrou pomoc a radu.
(Za tuhle knížku mi ani nebude vadit dát plnou cenu.)
Štítky knihy
Kniha Emoce pod kontrolou je v
| Přečtených | 12x |
| Knihotéce | 6x |
| Chystám se číst | 27x |
| Chci si koupit | 14x |
| dalších seznamech | 1x |
Kniha čerpá z DBT.
Je velmi praktická, rozdělena do několika kapitol.
Sáhla jsem po ní ve chvíli, kdy jsem byla emočně velmi nestabilní a ztracená.
Musím říct, že jsem v knize našla tipy, jak se uklidnit a ukočírovat.
Líbí se mi praktické vysvětlování na životních situacích a praktické ukoly, kterými je kniha doplněna.
Oceňuji příklady, jak se vypořádat se stresem či jak regulovat emoce vnímat sám seb, nastavovat si hranice.
Kniha mi rozšířila obzory a jsem za ni ráda. Líbila se mi.