Ovládněte svůj metabolismus
kniha od: Jillian Michaels
KoupitKoupit eknihu
Vypadá to, jako byste se svým tělem přímo sváděli boj o to, aby zhublo byť i jediné kilo nebo aby si udrželo současnou váhu? Uznávaná expertka na zdraví a fitness Jillian Michaels na tom byla podobně. Proto oslovila významné odborníky na metabolismus a zjistila, že po dobu několika let nevědomky poškozovala svůj endokrinní systém. Třífázový plán hubnutí podle autorčiny vlastní zkušenosti Poté, co Jillian Michaels dokázala svůj metabolismus upravit, rozhodla se podělit o to, co se naučila, a sestavila tento jednoduchý třífázový plán, který podpoří všechny „hubnoucí“ hormony (včetně přátelských růstových hormonů, testosteronu, dehydroepiandrosteronů, a ne tak přátelských: inzulínu, cortisolu a nadbytečného estrogenu) a upraví jejich množství na optimální. Je potřeba vyloučit nevhodné potraviny a zařadit do jídelníčku ty prospěšné Díky knize se naučíte, jak z diety vyloučit nevhodné potraviny, jak opětovně zařadit pokrmy, které aktivují geny schopné spalovat tuky, a jak znovu obnovit energii a hormony pro snadné hubnutí. Jillian Michaels nabízí množství informací včetně nákupního seznamu, jak jíst energeticky vydatné jídlo pro vytvoření zásob energie, chytré tipy pro jídlo mimo domov, rychlé a jednoduché recepty....celý text
https://www.databazeknih.cz/img/books/16_/164256/ovladnete-svuj-metabolismus-164256.jpg 4.290| Žánr | Literatura naučná, Osobní rozvoj a styl, Zdraví |
| Vydáno | 2013, Anag |
| Orig. název | Master Your Metabolism, 2012 |
| více informací... |
Komentáře (19)
Kniha Ovládněte svůj metabolismus
Dozvíme se co je to ten metabolismus ...Vše je tady výborně vysvětleno ....Doplněné i o recepty...
Má první, avšak ne poslední kniha od Jill. Klobouk dolů před tím, jak dokázala veškeré informace dostat do ně tak obsáhlé knihy.
Moc se mi líbilo, jak je vše přehledně rozdělené a popsané. Je to pro mě taková malá encyklopedie.
Kniha známé populární americké trenérky, která nám přiblíží fungování lidského těla. Spousta informací ohledně všeho, co do těla dostáváme špatného a rady, jak se toho vyvarovat. Psáno spíše pro populaci v Americe, ne všechny suroviny, které jsou uvedeny v jídelníčku jsou pro české čtenáře snadno dostupné.
Příjemná kniha oblíbené Jillian :) Informací tak akorát, aby je vstřebala průměrná hlava a zároveň nenudí ani ty, kteří se fungování tělesných a hormonálních funkcí, výživou a životním stylem zabývají hlouběji. Kniha je směrována spíše pro ženy a najdete v ní spoustu zajímavých věcí . Osobně jsem si některé z nich četla vícekrát a občas do ní nahlédnu, abych si porovnala , resp. osvěžila její doporučení. Příjemně překvapila.
Pěkná ucelená knížka, podle níž se dá zhubnout. Zajímavé jsou kapitoly o hormonech a škodlivinách. Autorčin režim na hubnutí má smysl a opostatnění, ale pro průměrného Čecha jsou porce opravdu malé. I používání biopotravin má smysl, ale jejich nadměrné zdůrazňování v knize je pro normálního člověka trochu otravné. Pokud člověk nebude konzumovat jen biopotraviny a bude se řídit ostatními radami, tak by to mohlo vést k jeho ozdravení.
kniha mi nic nového neprinesla a podle autorky je skoro spatné i dýchat vzduch kdyz není bio jelikoz obsahuje spoustu skodlivých látek ..
Doporučujeme
Štítky
Autor a jeho další knihy
- 6 klíčů – Odemkněte svůj genetický potenciál pro nestárnoucí sílu, zdraví a krásu 2019
- Bez hranic – Jak si vybudovat výjimečný život 2012
- Ovládněte svůj metabolismus 2013
- Vyhrajte boj o štíhlé tělo 2013
- Udělejte radikální řez 2014
- Ovládněte svůj metabolismus – kuchařka 2014
Kniha Ovládněte svůj metabolismus je v
| Právě čtených | 11x |
| Přečtených | 132x |
| Čtenářské výzvě | 10x |
| Doporučených | 6x |
| Knihotéce | 62x |
| Chystám se číst | 52x |
| Chci si koupit | 12x |
| dalších seznamech | 1x |