Nespavost

kniha od:


KoupitKoupit eknihu

Zvládání nespavosti a dalších poruch spánku Kvalita spánku a kvalita denního života spolu úzce souvisí. Dobře vyspalí se lépe přizpůsobujeme změnám a lépe řešíme každodenní problémy, platí to i naopak, když jsme spokojeni s prožitým dnem, tak po ulehnutí snadno usínáme. Nespavostí, která je subjektivně velice nepříjemně prožívána, trpí asi třetina lidí. Poruchy spánku se vyskytují téměř u všech duševních poruch, u zátěžových situací, emočního vypětí, úzkosti, bolestivých syndromů apod. Příručka uvádí základní informace o různých typech nespavosti (porucha usínání, časné buzení, mělký a nekvalitní spánek s opakovaným probouzením) a o dalších poruchách spánku, mezi něž patří například zvýšená spavost nebo porucha cyklu spánek-bdění. Shrnuje možné příčiny těchto poruch a představuje různé typy léčebných intervencí (léky, úpravy denního režimu, psychoterapie). Výklad je doplněn řadou příkladů....celý text

https://www.databazeknih.cz/img/books/49_/49361/nespavost.jpg 3.610
Nahrávám...

Komentáře (1)

Kniha Nespavost

parxel
27.01.2018

Tato kniha vám dá spoustu tipů a rad, pokud řešíte problémy s nespavostí. Bohužel z mého pohledu není moc prakticky použitelná, protože v ní chybí něco jak "praktický návod", který by vám ukázal, jak informace uvedené v knize prakticky použít.

Doporučujeme

Proč spíme
Proč spíme