Ztráta kontroly - Inteligentní zvládání emocí
Heinz-Peter Röhr
Mít věci pod kontrolou je základní lidskou potřebou. Jedině tak se člověk může cítit v bezpečí. Ztráta kontroly nad pocity nebo chováním je nepříjemná. Některým lidem se to „stává“ častěji než jiným, například když se dostanou do nekonečných smyček myšlenek nebo když jsou sužováni nereálnými obavami. I při hněvu a rozčílení je snadné ztratit kontrolu, což vede například ke stresu ve vztazích. V této praktické knize Heinz-Peter Röhr ukazuje, že inteligentní zvládání pocitů je pro naše štěstí v životě důležitější než vysoké IQ. Vysvětluje, co je ztráta kontroly, jak k ní dochází a jaké strategie proti ní existují. Jednoduchá cvičení umožňují rozpoznat typické falešné reakce zakotvené v mozku a vyřešit destruktivní vnitřní vzorce chování. Kniha pomůže obnovit rovnováhu a vyrovnanost v životě.... celý text
Literatura naučná , Psychologie a pedagogika
Vydáno: 2021 , Portál
Originální název:
Vom klugen Umgang mit Gefühlen: Wie man Kontrollverlust überwindet , 2020
více info...
Přidat komentář
Štítky knihy
strach příručky samoléčba, autoterapie emoce, pocity rozvoj osobnosti, osobní rozvoj vztek, hněv sebeovládání zvládání stresu
Autorovy další knížky
2013 | Nedostatečný pocit vlastní hodnoty |
2011 | Závislé vztahy |
2012 | Cesty z úzkosti a deprese |
2001 | Narcismus – vnitřní žalář |
2003 | Hraniční porucha osobnosti |
Kniha Ztráta kontroly - Inteligentní zvládání emocí je v
Právě čtených | 3x |
Přečtených | 22x |
Doporučených | 1x |
Knihotéce | 15x |
Chystám se číst | 27x |
Chci si koupit | 16x |
dalších seznamech | 1x |
Proti jiným autorovým knihám, co jsem zatím četla, se tato liší - první část je hlavně o škodlivosti nadměrného hloubání a obecně nestřídmosti v emocích (naučit se ovládat); velká část je popis poruch, jak bychom to našli v učebnicích. V podstatě pro mě nejzajímavější je popis tzv. alfa meditace; a 7. kapitola - Popis vlastní hodnoty, kde jsou i typické vzorce pro 4 nejčastější poruchy osobnosti - ale ani to nebylo nic nového.
Jednoduše shrnuto: žijte tady a teď, pravidelně meditujte a nehloubejte!, nepodléhejte konzumnímu životu a najděte si vlastní styl - ideálně nezávislý na vnějších odměnách, stavte se vlastnímu strachu.
Možná to někomu stačí, ale to píše kde kdo.. Nemůžu říct, že by mě kniha něčím extra obohatila.