Mozaika duše: Desatero pro zdravější duši a vztahy
Tomáš Kvapilík
https://www.databazeknih.cz/img/books/52_/523539/bmid_mozaika-duse-desatero-pro-zdravejsi-6518419c0d7f7.jpg
4
60
16
Duševní zdraví a kvalitní vztahy podle známého terapeuta. Chcete se cítit psychicky vyrovnaní a navazovat zdravé vztahy, ale nevíte, kde začít? Vydejte se s psychologem a psychoterapeutem Tomášem Kvapilíkem na překvapivou cestu krajinou duše. Odhalíte nevědomé stavební kameny své psychiky, kořeny stresu, mechanismy úzkosti, deprese i svého vnitřního kritika. Všechny zásady desatera pro kvalitní duševní hygienu jsou podložené mnohaletou psychoterapeutickou prací, doplněné o ukázky z praxe i osobní příběh autora. Poskládejte si vlastní duši do zdravějšího tvaru!... celý text
Přidat komentář
Patřím ke starší generaci a tuto knihu jsem vyhledala díky výzvě. Četla jsem ji velmi pomalu po kapitolách s následným zamyšlením i zhodnocením svého života a co by se mohlo změnit, kdybych si mohla v mládí toto přečíst. Říká se, že si život utváříme. Vítám ale toto vyjádření odborníka. Změřuje se komplexně vším, co člověka více nebo méně ovlivňuje. Vede čtenáře k zamyšlení se nad sebou, ale i své okolí. Pro někoho prevence, pro jiného kroky, jak může dále postupovat a na sobě sám nebo s odborníky pracovat.
Ale jsme opět u opakovaného: "Pomoci se může jen tomu, kdo o ni požádá". Pro mnoho lidí je těžké, ale nemusí se stydět zajít za odborníkem. Úsměšky z nich si dělají jen lidé povrchní nebo takoví, kteří mají sami neuspořádaný život, ale před okolím se tváří, jako nejspokojenější tvorové na světě.
Velmi, opravdu velmi přínosná kniha mého oblíbeného infuencera psychoterapeuta Tomáše Kvapilíka.
Jde o jakýsi návod na to jak se nám všem může o něco lépe žít, jak nad určitými věcmi/vztahy/stavy přemýšlet, jak je uchopit, jak si v mnoha situacích pomoci a také kdy je už vhodná doba vyhledat odbornou pomoc plus je na to, že se jedná o odbornou knihu, tak je ten text i pro laika velice srozumitelný. Za mě jedno velké doporučení:)
Knihu jsem si moc užila a určitě se k ní ještě vrátím. Četla jsem ji pomalu a snažila jsem se poctivě projít všechny cvičení. Po každé kapitole jsem si dopřála čas nechat ji na sebe působit.
Tentokrát jsem sáhla po knize Mozaika Duše od Tomáše Kvapilíka, jelikož jeho i jeho manželku dlouhou dobu sleduji na sociálních sítích a také poslouchám Chillout podcast, tak jsem si knihu brzy objednala. Jelikož jsem si párkrát za svých 28 let zažila stresující situaci, stav, kdy mi opravdu nebylo po psychické stránce nejlépe, věděla jsem, že si toto musím přešít ... nejen kvůli sobě, ale i kvůli své dceři. Tato kniha obsahuje několik kapitol obsahující informace o duševním zdraví - například: Buď kým opravdu jsi, prožívej i nepříjemné emoce, postav se své úzkosti, zpomal při signálech deprese, komunikuj, i když mlčíš, atd...
Každá kapitola začíná příběhem klienta, který se týká konkrétního tématu, popis problematiky, cvičení od Tomáše, vzor rozhovoru mezi psychoterapeutem a klientem, příběh autora na konci každé kapitoly, kde odhaluje i často nezveřejněné informace o sobě. V knize nám také popíše jaký je rozdíl mezi psychiatrem, psychologem a psychoterapeutem - což se mi poslední dvě zmíněné opravdu pletlo. :-D
Za sebe mohu knihu doporučit. :-)
Knihu bych jednoduše popsala jako kompletní návod k psychickému zdraví. Je zde popsána spousta psychologických pojmů, kniha je přehledná, pro průměrně inteligentního člověka naprosto srozumitelná, logicky uspořádaná, má hlavu a patu, ačkoliv se jednotlivé kapitoly často různě prolínají, vše zde souvisí se vším.
Jediné, co mi dělalo trošku problémy, bylo, že ač je kniha plná osobních zkušeností a poznatků, z velké části připomíná učebnici, je tedy nutné se na ni soustředit (což mi občas po náročném dni se dvěma malými dětmi dělá dost problémy :)) a za mě by bylo ideální si každou kapitolu přečíst alespoň dvakrát a například na papír si vypsat všechny důležité myšlenky, které by bylo dobré mít po ruce. Ale alespoň to je pro mě důvod se knize (minimálně) ještě jednou vrátit a sepsat si k ní poznámky.
Na knihu jsem se opravdu velmi těšila, Tomáše sleduji na YouTubu, ráda sleduji jeho manželku Katku, vlogy z jejich běžných dnů a zároveň i jejich společný podcast Chillout. A jsem moc ráda, že mě kniha ani trochu nezklamala, naopak. Odteď je pro mě návodem, jak zvládat spoustu emocí, se kterými jsem si až doteď nevěděla rady, útěchou, že ve spoustě věcí nejsem sama a v neposlední řadě odrazovým můstkem konečně začít se svým psychickým zdravím něco dělat.
Tomáši, děkuji za tuto knihu a prosím, pište dál, publikujte na sociální sítě, jednoduše pokračujte v tom, co děláte, je to potřeba a má to smysl.
Tomáše a jeho ženu sleduji na sociálních sítích a tak zvědavost mi nedala, a i když toto téma v knihách moc nevyhledávám, do jeho díla jsem nahlédla. Hned mě upoutala úvodní myšlenka: "Všem, kteří touží skládat mozaiku své duše do zdravějšího tvaru." To rozhodlo - knihu jsem si odnesla domů a ve velice krátkém čase přečetla.
Kniha je napsána srozumitelně a je smysluplně seřazena. Je doplněna o příběhy, cvičení a odkazy na YouTube. Pro mě osobně nic nového, ale není na škodu si to vše neustále připomínat a stále je na čem pracovat a růst. Věřím, že kniha pomůže hodně lidem a navede je k sobě samým. Co mě překvapilo a oceňuji, je, jak je autor otevřený a nebojí se na sebe mnohé prozradit. To dodává knize zase o trochu jiný rozměr.
Tomáše znám ze sociálních sítí, kde ho již dlouho sleduju. Na knížku jsem se velmi těšila a opravdu jsem byla nadšená. Jakožto laikovi mi knížka přišla srozumitelná a obohacující. Velmi jsem ocenila příklady z praxe, ale i osobní příběhy, se kterými jsem se často dokázala ztotožnit. Za mě skvělá knížka.
Tomáše sleduji na sociálních sítích, nejvíce mě baví podcast, který točí se svojí manželkou Katkou. Zaujalo mě, jak rozumně a racionálně vždy oba mluví.
Kniha Mozaika duše je podle mého názoru primárně pro laiky, mezi které se řadím i já. Je zde zpracováno deset různých témat, některá mě bavila víc, protože mi byla bližší, a některá zase míň . V celkovém výsledku se ale jedná o poučné čtení, teď ještě jej co nejlépe aplikovat i do praxe. Grafické zpracování se mi líbilo a četlo se dobře.
Asi budu jedna z mála tohoto hodnocení, ale považovala jsem za důležité napsat i negativní recenzi.
Na knihu jsem se velmi těšila. Tomáše sleduji na sociálních sítích a jeho obsah mě baví, i jeho podcast Chill out.
Byla jsem trochu zklamaná vizuální stránkou knihy. Má krásný přebal, ale uvnitř mi to připomíná “učebnicový styl psaní. Ačkoliv vzhled obsahu knihy není to hlavní, má také své místo při hodnocení knihy. Nečetla se mi moc dobře. Jako člověku z oboru mě nenadchla (ale myslím, že jenom proto, že už se v tématu pohybuji nějaký čas). Očekávala jsem hutnou nálož psychologie (psychoterapie) z praxe. Řekla bych, že nadšeni budou hlavně čtenáři psychologií nepolíbení, nebo lidem, kterým zkrátka sedí tento styl psaní.
Nenadchla mě, i když bych si to moc přála.
Přeji Tomášovi, ať se mu daří dál v jeho tvorbě.
Jsem z této knížky nadšená. Jako psycholožka přistupuji k podobnému obsahu vždy obezřetně. Taky jsem se ale vůbec neměla proč bát. Tomáš Kvapilík je odborník, který opravdu ví, o čem píše. Dokázal krásně skloubit odborný pohled s jednoduchým jazykem.
Autor otevřel a popsal stěžejní témata týkající se duševního zdraví. I přes nutnou odbornost je kniha psána přívětivým jazykem a přináší spoustu praktických informací a rad. Osobně jsem si velkou část z nich zaznamenala a těším se na diskuze ohledně popsaných témat s okolím!
Knihu jsem si chtěla přečíst na základě toho, že autora ráda sleduji má YouTube a miluji jejich podcast Chill out. Takže jsem byla na jeho knihu opravdu zvědavá. Líbí se mi jakým stylem je kniha napsána. Jelikož sama řeším deprese a úzkosti, tak jsem byla zvědavá co se v této oblasti dozvím. Kniha je pěkně rozřazena. Dozvídáme se o stresu, úzkostech, depresích a nebo o vztazích. Kniha je rozhodně skvělá pro lidi, kteří těmito problémy trpí a snaží se snimi bojovat, ale také pro lidi, kteří se chtějí více o tomhle dozvědět. Máme tady rady i tipy jak danou sitiaci zvládnout. Což je za mě naprosto úžasný.
Kniha se čte velmi krásně a já ji vřele doporučuji.
Kniha mi byla poskytnuta v rámci spolupráce od @albatrosmedia
Mozaika duše byla super!
Tomáše Kvapilíka dlouho sleduju, baví mě i Chill Out podcast! Proto jsem byla hodně zvědavá na Tomášův knižní debut...
Mozaika duše se věnuje jednotlivým částem naší duše, co nás tvoří a formuje a jak jednotlivé části můžeme ovlivňovat a k čemu nám mohou být dobré. Kniha se zaměřuje například na oblast vztahů, stresu, deprese, úzkostí...
Sama jsem byla nejvíce zvědavá na část o úzkostech a depresích, ale i ostatní byly nesmírně zajímavé.
Tomášovi se totiž podařilo každou část knihy originálně rozdělit, vždy v ní bylo něco odbornějšího, ukázky z praxe, osobní příběh, odkaz na youtube video i praktické úkoly.
Za mě je Mozaika duše ideálním pomocníkem pro někoho, kdo toho o lidské duši zatím moc neví a rád by o ní něco zjistil nebo třeba lépe pochopil osoby ve svém okolí, které si něčím prošly nebo procházejí, jelikož v knize jsou i praktické rady, jak člověku v určitých situacích pomoci. Sama bych ve svém okolí našla hned několik lidí, u kterých bych si přála, aby si knihu přečetli...
Pro mě sice některé věci v knize nebyly úplně nové, ale zároveň oceňuji zajímavé informace, grafické zpracování a osobní přístup autora.
Mozaiku duše tedy rozhodně, rozhodně doporučuji!
Tomáše Kvapilíka znám z pohledu odběratelky velmi dlouho. A to díky Katce z kanálu Svět podle Katky. Věřím, že mnozí z vás tuto idylickou a kráskou rodinku znají a stejně jako já, pravidelně sledují jejich videa. Ať už na youtube, Instagramu nebo Tik toku. Proto, když jsem se dozvěděla, že Tomáš, jako známý terapeut, vydal knihu o vztazích, musela jsem si ji přečíst!
Knížka byla velmi zajímavá, Tomáš je pozoruhodný člověk, a i jeho kniha je jedinečná. Jako čtenář se dozvíte spoustu zajímavostí o psychice, stresu a duševní hygieně. Musím říct, že od knihy jsem čekala trochu něco jiného, ale příběh jako celek je moc fajn. Pokud Vás zajímá osobní rozvoj, tak tohle čtení Vás opravdu bude bavit. Tomáš jednotlivé kapitoly doplňuje osobními příběhy, které jsem asi ocenila nejvíce.
Mohu doporučit i Tomášův youtube kanál: Tomáš Kvapilík. Jeho videa sleduju od samého začátku a musím říct, že jsou opravdu kvalitní a propracovaná!
Kniha se mi příjemně četla, kromě psychologických tipů obsahuje fiktivní i osobní příběhy a odkazy na další zdroje. Přišlo mi fajn občas si udělat pauzu a opravdu se zamyslet nad tím, co jsem si zrovna přečetla, abych naplno využila její potenciál.
Štítky knihy
psychologie vztahy emoce, pocity rozvoj osobnosti, osobní rozvoj psychohygiena duševní zdraví
Mozaika duše: Desatero pro zdravější duši a vztahyKniha Mozaika duše: Desatero pro zdravější duši a vztahy je v
| Právě čtených | 42x |
| Přečtených | 88x |
| Čtenářské výzvě | 22x |
| Doporučených | 6x |
| Knihotéce | 59x |
| Chystám se číst | 138x |
| Chci si koupit | 46x |
| dalších seznamech | 2x |
Pokud se do knihy začte nováček v oblasti psychologie nebo wellbeingu, tak kniha splní vše, co bude na začátek hledat. Jedná se o rozcestník, autor nakousává určitá témata a dobře je popisuje. Je dobré, že každé téma uvede "vymyšleným/skutečným" příběhem a následně pokračuje v tématu. Na konci vždy uvede svůj příběh, který pomůže čtenáři s navázáním bližšího kontaktu as autorem.
Pokud se do knihy začte již zkušenější čtenář v těchto tématech, tak kniha nemá co nabídnou více - ale o to autorovi nešlo. Proto zvolil tento styl a cílovou skupinu.