Cirkadiánní kód přehled
Satchin Panda
https://www.databazeknih.cz/img/books/45_/457576/cirkadianni-kody0I8TA-SQg-.jpg
4
404
404
Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by byly v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělením Novelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie.... celý text
Literatura světová Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2020 , Jan MelvilOriginální název:
The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight , 2018
více info...
Můj komentář
Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Cirkadiánní kód. Přihlašte se a napište ho.
Komentáře (77)
Dát si do souladu spánek, stravování a aktivní život zní tak jednoduše. Je to jen otázka správného načasování. Tak proč mám opět pocit, že většina lidí, kteří by to potřebovali nejvíc, si tuhle skvělou knihu nikdy nepřečte?
Pro tuhle knížku mám jen samou chválu. Je napsaná jednoduše a srozumitelně, i když je v ní samozřejmě několik odborných názvů, ale jsou vždy vysvětleny lidsky.
Přerušovaný půst známe ani všichni, ale cirkadiánní kód je něco úplně jiného. Popisuje jak je důležitý zdravý spánek, cvičení, kdy jíst (nikoliv co jíst) a denní světlo versus světlo z obrazovek.
Systém, který je v knize rozebraný, je naprosto jednoduchý a snadno udržitelný.
Je v něm okrajově zmíněn i trávicí systém, a kdyby si někdo chtěl přečíst víc o orgánových hodinách, tak doporučuji Zdravé střevo.
Potěšila mě informace na konci, že ani sám autor nedodržuje všechny poučky na 100 %, což mě dost uklidnilo. Jsme přece jen lidi, ne roboti.
Související novinky (0)
Zatím zde není žádná související novinka.
Citáty z knihy (0)
Zatím zde není žádný citát z knihy. Přidejte citát.
Kniha Cirkadiánní kód v seznamech
| v Právě čtených | 81x |
| v Přečtených | 568x |
| ve Čtenářské výzvě | 82x |
| v Doporučených | 31x |
| v Knihotéce | 238x |
| v Chystám se číst | 415x |
| v Chci si koupit | 146x |
| v dalších seznamech | 3x |
Cirkadiánní kód
Trápí mě špatné spaní a doufám, že tato kniha mi pomůže najít cestu k lepšímu. Je napsaná dostatečně srozumitelně i pro nedoktory. Jediné, co mi trochu kazí dojem, jsou uváděné výsledky výzkumů prováděných na myších - těch výzkumů bylo tolik (a myší ještě více), že mi to přidalo na černém svědomí vůči přírodě, a to myši nejsou moje nejoblíbenější zvířata. Ale jsou to savci jako já, navíc mají roztomilé korálkové oči, chlupatá tělíčka, ocásky, prostě dokud se mi nedostanou do sklepa, tak jsme ve vztahu neutrality.
No ale představa, že byste si mohli zvolit, jestli na důležitou operaci půjdete ráno, nebo odpoledne, tak to je opravdu z jiného - bohatě amerického - světa, ale za to autor nemůže, že to u nás takto nefunguje.