Pilates: cvičení na míči
Ellie Herman
https://www.databazeknih.cz/img/books/16_/164955/pilates-cviceni-na-mici-164955.jpg
5
3
0
Mít pevnou štíhlou postavu je snem téměř každého z nás. Cvičení na míči vám umožní své tělo rovnoměrně posilovat a formovat levným způsobem i doma. Kromě toho metoda Pilates "rozvíjí tělo rovnoměrně, opravuje chybné držení těla, obnovuje tělesnou vitalitu, osvěžuje mysl a povznáší ducha". V knize naleznete: - cviky posilující a zpevňující hýždě a stehna, břišní a prsní svalstvo, záda, šíji, paže - aerobní cvičení - sérii cviků pružení a pohupování na míči - cvičení nohou v sedu na míči, cvičení pánve, vzpory, tzv. prkna, mosty, správné držení těla - praktické rady, jak správně vybrat velikost míče a jak předejít bolesti a případným potížím při cvičení... celý text
Literatura světová Literatura naučná Sport
Vydáno: 2007 , Computer Press (CP Books)Originální název:
Pilates: workbook on the ball , 2004
více info...