Jak zklidnit bouři emocí

Emoce zmítají každým z nás. Ať si to člověk připustí, nebo ne. Jde o velmi individuální záležitost, v různé míře u každého. Proto jsem ocenil, že se nakladatelství Portál rozhodlo vydat právě tuto knihu.
Je rozdělena do čtivých 10 kapitol a není příliš obsáhlá, jako vědecké či historické publikace. Autorka po věnování začíná logicky úvodem, který je i zároveň návodem ke čtení knihy. Vysvětlí pojem, se kterým se v knize operuje, tzv. emoční dysregulace tak, aby byla pochopitelná a přijatelná nejen pro odborníka, ale pro každého z nás. V závěru úvodu se čtenář dočte, jak by dle autorky mohl knihu používat a pro koho je určená. Dle jejich slov pro “každého, kdo má v životě potíže s emocemi.“ a také „pomůckou pro každého zdravotníka, který léčí lidi s problémy s regulováním emocí.“ (s.15).
Jednotlivé kapitoly se věnují například oblasti MIndfulness, která je nyní obecně více v povědomí, tedy to, aby každý z nás se snažil prožívat život tady a teď bez hodnocení. V dalších kapitole se dostane autor k poznání o způsobech reagování, rozhodování, myšlení, která se zaměřuje na vnitřní prožívání a jde do hloubky. Následně se věnuje potřebnému pochopení emoci a jejich specifik a možného pozitivního ovlivnění. V páté části se autorka vrací k problému posuzování, hodnocení, a to nejen sebe, ale jiných, či událostí, které prožíváme. Tyto části do sebe logicky zapadají a navazují jako jednotný celek. Po několika dalších kapitolách se autorka k tématu emocí ještě vrátí, a to k tomu, jak si budovat pozitivní emoce.
Následující kapitoly jsou o možných návodech a nápadech ke změně v životě, ať už k efektivnímu a pro život fungujícímu jednání, část další se zabývá problémy, krizovým obdobím a návody, jak se pokusit jimi projít bez zhoršení. Název osmé části je opět návratem k úvodu, a ukazuje další aspekt možného zvládání emocí a stresu tedy přijmout věci takové, jaké jsou, neboť svět se netočí jen kolem nás.
Před závěrem se autorka zaměřuje nejen na vlastní emoce člověka, ale věnuje se podstatné části společenského života, a to možnosti, jak zlepšovat své vztahy. Z krátkého závěru mne nejvíce oslovila autorčina podpora v životě, tj. mít plán, přijmout emoce, držet si palce a být trpělivý.
Každá z kapitol se dá číst samostatně, je logicky rozdělená na teoretické povídání, okořeněná kazuistikami, příběhy, cvičením dovedností, typy pro život a změnu, či pochopení. Na závěr každé z nich je i souhrn. Kniha se dá číst opakovaně a po jejím prostudování knihy musím jako nezdravotník, jako sociální pracovník a jako člověk konstatovat, že je kniha k přečtení pro každého s emocemi. A to je opravdu každý z nás.

Kniha srozumitelně vysvětluje problematiku emocí a nabízí způsoby, jak s nimi pracovat. Jejich vhodnost a účinnost si musí každý vyzkoušet sám. Přínosnost knihy vnímám spíše jako průměrnou.

Kniha srozumitelně vysvětluje problematiku emocí a nabízí způsoby, jak s nimi pracovat. Jejich vhodnost a účinnost si musí každý vyzkoušet sám. Přínosnost knihy vnímám spíše jako průměrnou.

Knížka se moc hezky čte a obsahuje hodně užitečných rad. Autorka také vyvrací spoustu mýtů, které si o emocích hodně lidí myslí.
Mohu jen doporučit.