Cukrfree 9týdenní program

Cukrfree 9týdenní program
https://www.databazeknih.cz/img/books/42_/424381/bmid_cukrfree-9tydenni-program-lsu-424381.png 4 36 36

Kniha Cukrfree 9týdenní program je knižním zpracováním oblíbeného Cukrfree Online Programu, ve které najdete informace, tipy a triky, které vám pomohou zbavit se nadmíry cukru a emočního jedení jednou pro vždy! Během 9 společných týdnů se naučíte, jak z cukrfree udělat přirozenou součást vašeho každodenního života tak, abyste se po jídle cítili uspokojení a neměli potřebu jídlem zajídat své emoce. Celou svou cestu si budete moci zapisovat do speciálního deníku, který je součástí knihy. Pracovat budeme nejen s jídlem, ale zaměříme se i na stres, odpočinek, prostředí, ve kterém žijeme, ale hlavně na to, jak se sebou mluvíme. Nečekejte na pondělí, na příští týden, příští měsíc nebo na nový rok a udělejte pro své zdraví to, co má smysl už teď! Účelem Cukrfree programu, který vás bude 9 týdnů provázet, je nastartování dlouhodobých návyků, které se stanou součástí vašeho života. V naší knize získáte dostatek informací znalostí na to, abyste pochopili, jak nadmíra cukru a nekvalitních potravin, ale i stresu a špatně nastavené mysli negativně působí na naše zdraví a jak naopak cukrfree našemu tělu i psychice prospívá. Zároveň se dozvíte spoustu užitečných tipů a triků, jak zvládnout cukrfree v každodenním životě. Chybět nebude ani vzorový́ týdenní jídelníček s recepty, který vám poslouží jako inspirace na vaší cukrfree cestě. Závěrečnou část knihy tvoří deník, který bude nedílnou součástí vaší 9týdenní cesty. Knihou můžete postupovat podle vlastního uvážení. Někdo si raději nejdříve nastuduje teorii, a až poté se pustí do samotného programu, jiný bude současně s programem postupně procházet i teoretickou částí. Záleží na vás, jaká forma vám vyhovuje nejvíce. Společně dosáhneme toho, že se budete cítit tak dobře, že už se k předchozímu životnímu stylu ani nebudete chtít vrátit. Pochopíte, že cukrfree není jen o jídle, ale o nalezení životní rovnováhy, zdravého sebevědomí, radosti z pohybu, ale i třeba nové vášně z přípravy lahodných pokrmů s minimem cukru. Základním pravidlem celého našeho programu je: nesnažit se o dokonalost. Je daleko lepší projít naším programem s 80% úspěšností než překonat 4 týdny na 100 %, ale potom s programem skončit, protože jste to jednou pokazili. Snaha o dokonalost je opravdu nejčastějším zdrojem selhání, chyba má jen takovou váhu, jakou jí vy sami dáte. Naučíme vás, jak si z toho nic nedělat a jak přečkat krize. Zároveň to, že se rozhodnete být cukrfree neznamená, že už si nikdy nedáte narozeninový dort nebo neochutnáte vánoční cukroví. V naší knize dostanete volbu a naučíte se pracovat s jídlem a se svojí myslí tak, abyste většinu času byli schopni dávat svému tělu to, co si zaslouží a jednoduše zvládnout návštevy u babičky, firemní večírky nebo dovolenou. V našem programu si najdete tu pravou míru přesně pro vás a vytvoříte si tak vlastní formu cukrfree, kde vám bude nejlépe. Nevnímejte cukrfree jako něco, čím se trestáte a čím budete sobě nebo svému okolí něco dokazovat. Přijměte to jako svou cestu k nalezení svobody a vlídnějšího a zdravějšího vztahu s tou nejdůležitější osobou ve vašem životě – se sebou. Tentokrát na to nejste sami!... celý text

Přidat komentář

Kalear
29.01.2021 3 z 5

Kniha je srozumitelně napsaná a velice vydařená po vizuální stránce. Oceňuju prostor věnovaný emočnímu jezení a dietám "za trest" a celkově propojení jídla a psychiky. Jinak jde v podstatě o návod, jak přejít na low carb high fat stravování.
Bohužel mě mrzí, že autorky vynechávají informace o finanční a ekologické náročnosti cukrfree stravování tak, jak ho představují. To množství masa, vajec a hlavně avokád společně s kokosovou a mandlovou moukou mi nepřipadá udržitelné. Stejně tak mě trochu dráždily věty ve smyslu: "Zbavte se své závislosti na cukru, nenechejte se ovládat cukrem," a podobně...
Mile mě překvapilo, že jsem v knize našla jenom dvě faktické chyby (kravské mléko nemá vliv na hormonální hladiny v těle a ocet nezpomaluje vylučování cukru do krve.
Shrnuto a podtrženo, inspirativní kniha, která obzvlášť věčným dietářkám a dietářům může pomoct najít nový pohled na svůj vztah k jídlu.

petrucha86
29.11.2020 4 z 5

Srozumitelně sepsaný návod jak skoncovat s cukrem doplněný o osobní zkušenosti, navíc krásně vizuelně zpracovaný.


hroneczek
12.02.2020 5 z 5

Skvělá kniha nejen o životě bez cukru. Vše krásně vysvětleno - člověk nemusí být lékař ani biochemik a pochopí, co jeho tělo potřebuje a rozhodně nepotřebuje, jak by fungovat mohlo a mělo. Rozhodně doporučuji i pokud nejste zastánci cukrfree životního stylu.

bee88maja
14.01.2020 4 z 5

Skvělý průvodce cukrfree stravou. Když nevíte jak začít apod. Dříve jsem jen oťukávala recepty a o stravě celkově až tolik nepřemýšlela. Díky této knize se mi informace srovnaly v hlavě a teď už mám ohledně lowcarb stravování jasněji. Navíc, díky této knize můžete sledovat váš progres. Plus 10 skvělých receptů, které mám ozkoušené, a jí je i můj necukrfree manžel - a pochutnává si :).

salamandrina
03.11.2019 4 z 5

Já mám cukrfree blog ráda, sleduji Janinu už déle, o tento druh stravování se zajímám už taky dýl, takže za mě nějaký převratný informace tam nejsou. I tak jsem si knihu ale ráda přečetla, něco nového se dozvěděla, utvrdila se v některých věcech. Pro začátečníky, co se ládují pizzou a těstovinami je to ideál. Je to navíc hezky, přehledně zpracované. Hvězdička dolů za to, že některé informace se tam na mě až moc opakovaly, ale třeba to je účel.

Autoři knihy

Janina Černá
česká, 1989