Atomové návyky

Uff... Tak to bylo teda dost nudný bláboleníčko podle osvědčeného mustru motivačních knih. Jsou motivační knihy, který se daj shrnout do deseti bodů, ale ta omáčka okolo je přidaná hodnota a knihu posune na vyšší úroveň, pak jsou motivační knihy, který se daj taky shrnout do deseti bodů, ale ta omáčka okolo je tak akorát na vylití... Bohužel James Clear nemá silný příběh ani vypravěčský talent, takže za mě právě ta druhá kategorie.

Myšlenka i celá kniha vypadá hodně jednoduše, ale o to více je praktická a člověka (který chce nechat) dokáže skutečně ovlivnit. Pozitivně a při následování velmi jednoduchých postupů, třeba řetězení příjemných zážitků spolu s užitečným zvykem. Velmi dobrá a poučná kniha.

Knihu jsem měla na svém seznamu mnoho let, protože mě zaujalo téma i pozitivní recenze, ale v knihovně byla stále fyzická verze vypůjčená. Knihu jsem nakonec objevila v audioverzi, takže jsem nakonec zvolila tu (nicméně si myslím, že zrovna tuto knihu je lepší konzumovat ve fyzické formě, kdy si můžete dělat poznámky, výpisky a podívat se na přílohy a doplňkový materiál). Autor má velmi čtivý styl psaní a každý svůj tip a návod pro změnu návyků a dosahování pokroků popisuje na reálných lidech a situacích. V textu uvádí také vědecké studie, které doplňují autorovy osobní zkušenosti o vědecky podložené informace. Mnoho z uvedených návyků bylo pro mě překvapivých, nebo úplně nových, a i když si myslím, že ne všechny jsou použitelné pro každého, tak alespoň něco si vybere každý. Stojí za to si knihu přečíst i jen kvůli pochopení toho, jak funguje lidská psychika spojená s návyky a rutinní činností. Kniha navíc obsahuje mnoho doplňových materiálů, příloh a odkazů na další literaturu.

Atomové návyky pro mě byly jednou z nejpřínosnějších knih, které jsem četla. Je napsaná velmi srozumitelně a autor na konkrétních příkladech ukazuje, jak vznikají návyky, jak si vybudovat ty dobré a jak se postupně zbavit těch špatných. Je vidět, že chtěl své myšlenky opravdu předat čtenáři.

Nečetla jsem ji jedním dechem. Často jsem přečetla jednu kapitolu a pak nad ní dlouho přemýšlela, proto mi trvalo delší dobu se ke knize vracet. Právě díky tomu ve mně ale jednotlivé myšlenky zůstaly mnohem déle.

Nejvíc mi kniha pomohla uvědomit si důležitost konzistence. Často něco začnu a po čase s tím přestanu, ale díky této knize jsem si u některých návyků dokázala vytvořit větší pravidelnost. Odnesla jsem si hlavně myšlenku, že i malé zlepšení je lepší než žádné, a právě malé kroky mohou časem vést k velké změně.

Tuhle knihu jsem si chtěla přečíst už několik let. Přestože mě téma návyků a osobního rozvoje dlouhodobě zajímá, záměrně jsem počkala, až kolem ní opadne všechen humbuk. Mnoho myšlenek pro mě sice nebylo úplně nových, i tak jsem si z ní odnesla několik užitečných pohledů na to, jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných.

Nejvíc se mi líbilo, že autor dokáže i složitější principy vysvětlit jednoduše, srozumitelně a bez zbytečné omáčky. Kniha je plná konkrétních tipů, které se dají snadno přenést do běžného života. Díky tomu nepůsobí jen jako teoretický výklad, ale nabízí skutečně praktické návody, které lze rovnou vyzkoušet.

Na druhou stranu mi přišlo, že se některé myšlenky zbytečně opakují a kniha by klidně mohla být i o polovinu kratší. Ne všechny uvedené příklady na mě navíc působily úplně přesvědčivě. To je ale něco, co mi obecně vadí u většiny seberozvojových knih.

Přes tyto výhrady ji považuji za jednu z nejlepších knih o budování návyků, které jsem četla. Je napsaná velmi čtivě a nabízí řadu myšlenek, které stojí za zamyšlení. Pokud vás zajímá, jak pomocí drobných změn dosahovat dlouhodobě velkých výsledků, rozhodně stojí za přečtení.

Páčilo sa mi to.

Velmi srozumitelně popsáno, po přečtení bude snad komukoliv jasné, jak si vybudovat návyky. Je příjemné, že autor nejenže popisuje daný problém a jeho řešené, ale uvádí konkrétní příklady z jeho života nebo ze života známých lidí. Ze stylu psaní je vám jasné, že autor je na jedné lodi s vámi a že i třeba byl ve vaší situaci.

Tohle je skvělá kniha pokud nečtete seberozvojové knihy, protože autor hodně cituje jak z dalších knih tak i ze svého blogu. Je to srozumitelně napsané, dobře se to čte a jsou tam dobré tipy jak si zlepšit návyky nebo zavést nějaké nové. Osobně bych to doporučila, ale pokud jste takových knih četli už mnoho pochybuji, že vám to dá něco nového

Kniha má určitě potenciál splnit to, co má uvedené na titulní straně; tedy vybudovat si návyky. Je napsána čtivě, jednotlivé rady se na sebe vrší, až ve výsledku vytvoří komplexní změnu. Některé tipy jsem dodržovala již předtím a knížka mě tedy jen utvrdila, že jdu správným směrem. Je lepší se soustředit na proces, než na cíl nebo-li TA cesta je cílem.

Kniha je praktickým návodem. A obsahuje velkou řadu rad. Proto doporučuji psát poznámky. Kniha je jednak úžasně čtivá a autor používá obří spoustu velmi poutavých příběhů, jimiž si nás zaháčkuje a motivuje (často jsem si vypisoval i ty příběhy, protože splňují kritérium, že návyk "musí být lákavý").
Při čtení mě často napadaly příklady z vlastní praxe - viděl jsem, kde autorovy metody nevědomky používám a kde naopak ne a výsledky se nedostavují.
Některé principy jsem díky knize začal vědoměji zapojovat do denní rutiny. Stručně, není co vytknout. Skvělá kniha.

Tahle kniha mi byla už několikrát doporučena, např. v práci na školení o time managementu. A musím říct, že je to skutečně asi nejlepší motivační/seberozvojová kniha, kterou jsem kdy četla. Leccos už vlastně praktikuju a řekla bych, že i vcelku úspěšně. Ale v knize je i spousta dalších, pro mě nových tipů, navíc autor skvěle vysvětluje, proč a jak různé metody ne/fungují, uvádí spoustu příkladů z praxe a celkově je kniha velmi čtivá. Každý, kdo na sobě chce pracovat, si z ní určitě něco odnese.

Podle mě skvělá vstupní kniha do světa faktické literatury. Krásně se to čte, dobře pamatuje a hlavně reálně něco dá. Ne pro nic za nic je to jedna z nejprodávanějších knih na světě.

Za mě je tato kniha základ, když se člověk chce věnovat osobnímu rozvoji. Doporučila bych ji všem ve věku 15+.
Autor nemá růžové brýle, ale vychází z reality, která je při budování návyků důležitá. V knize sice autor uvádí příklady převážně pro sport, podnikání a hubnutí, ale jeho principy se dají aplikovat na všechny oblasti života (vaření, domácnost, vztahy).
Pro mě bylo pozitivní zjištění, že už některé věci praktikuji, což jen potvrzuje, že kniha opravdu vychází z praxe.
Doporučuji knihu nejen přečíst, ale spíš se k ní chovat jako k učebnici.
Určitě mám v plánu ji v budoucnu znovu přečíst nebo si poslechnout audioknihu.

NEDOČTENO.
Poslouchala jsem to jako audio, ale asi nejsem cílovka. Je to spíš zaměřené na podnikatele, sportovce nebo někomu, kdo má cíl ale neví jak ho dosáhnout. Pro mě, jako "obyčejného" člověka to není, nic mi to nedává. Dostala jsem se cca do 5 kapitoly. Pořád se opakuje to stejné a pro mě to jsou bohužel jen kecy. Zároveň je tam spoustu odkazů na jiné weby nebo na nějaké grafy/tabulky.

Věřím, že to někomu pomůže a bude to pro něj užitečné.

Zase. Zase jsem to udělala. Pokaždé, když odložím americkou motivační knihu, zařeknu se, že už žádnou nikdy číst nebudu. Nechala jsem se zlákat, moje vina. Snad jsem i četla neco jiného než ostatní, ale mně to nepřišlo ani moc zábavné, ani moc přínosné.
Poctivě jsem si snažila představit, jak odjíždím taxíkem na dvě minuty do posilovny, ale zřejmě je to psáno pro jinak finančně zajištěné vrstvy obyvatelstva.
Asi takhle, buď tu silnou vůli máte, nebo nemáte, ale v téhle knížce (ani v žádné jiné) jí bohužel nenajdete...

Tato kniha se mi velice líbila. Kniha je za mě především motivačního rázu, kdy autor poměrně čtivou formou popisuje zásady pro vytvoření přínosných návyků a doplňuje je příběhy z praxe, kdy tyto metody zafungovaly. Doporučuju lidem, co by rádi něco změnili a potřebovali by trošku motivace k prvnímu kroku.

Táto motivačná kniha sa zameriava na získanie nových dobrých návykov a postupnom odstranení tých zlých. Jednotlivé kapitoly obsahujú aj príklady z praxe, kedy to zafungovalo. Číta sa to dobre, je to určené pre širšie masy a určite si z toho každý niečo odnesie. Niektoré pasáže sú repetitívne, opakujú veci z predošlých kapitol. Fajn kniha.

Když jde o proměnu života s lehkostí kočky na baletní špičce, tahle pecka rozumí maličkostem líp než babička svým receptům na štěstí, a přitom nikdy neztratí šarm ani jiskru zdravého rozumu. Místo že by vás drtily gigantické životní plány jako kámen na zahradním jezírku, servíruje kouzelný koktejl drobných triků, které se chytí jak klíště a přetvoří vás k nepoznání. Pokud jste někdy věřili, že velké změny vyžadují velké převraty, připravte se na pořádnou lekci z jemné alchymie každodenních detailů, které si vás pomalu, ale jistě omotají kolem prstu jako šikovná pavučina. Výsledkem je moudrost zabalená do pohodové čtivosti, která vás nenechá odložit knihu dřív než po posledním přečteném slovíčku, protože kdo by odolal takhle elegantnímu receptu na osobní upgrade? Celkově jde o zážitek, který vás přinutí přehodnotit, co všechno jste si mysleli, že už víte, a pak vám to s úsměvem na rtech zboří, abyste mohli začít stavět lepší verzi sebe sama, aniž byste ztratili smysl pro humor. Jestli máte rády, když se špetka psychologie míchá s kapkou zdravého selského rozumu a vše podává s takovým šarmem, že by to mohlo vyhrát Miss Návyků, tady si přijdete na své. A že tohle není žádná líbivá pohádka, ale realita podaná s nadhledem a lehkostí, je právě tím nejlepším kořením celého receptu.

Skvělá kniha se spoustu užitečných tipů. Jen je teď všechny dostat do praxe a začít používat... :-)