Trénink podle srdeční frekvence

Starší, ale stále dostačující úvod pro každého kdo si koupil chytré hodinky. Kniha sice stárne úměrně s novými možnostmi metrik, jež se objevují s příchodem nových technologií (dnes už se nemusíme potýkat jen se srdeční frekvencí), ale to neubírá nic na tréninkovém přístupu k nim, který je zde popsán velice srozumitelně.

Největší nedostatek knihy zůstává tedy ve snaze autora pomoci všem sportovcům napříč sportovními disciplínami (i když si osobně myslím, že největší užitek z ní budou mít hlavně vytrvalci). Dnes už je k mání řada knih které se s podobnou tématikou specializují na konkrétní sport a tedy mohou jít do větších podrobností.

Ve výsledku, ale kniha jako uvedení do dané problematiky poslouží dobře.

Chtěl jsem změnit přístup k tréninku běhu a trochu si prohloubit teoretické znalosti. Knížka je napsaná velmi srozumitelně (i pro absolutní laiky) a návodně. Občas mě vadilo, že již vysvětlenou věc autoři znovu a znovu vysvětlují a někdy je to vysvětlení až moc "pro blbé". Nicméně, zamýšlený cíl knížka splnila - vytvořil jsem si nové tréninkové plány a přijde mi, že po dlouhé době se zlepšuji.

Pro ty, kdo právě začínají s běháním, trailem, plaváním, chůzí, naprosto ideální, jen jsem se tu a tam ztrácel v číslech