Spánek
Až jednu třetinu svého života strávíme spánkem. Většina z nás spí ale neklidně, často se budí a únavu následně během dne zahání spoustou kofeinu, a to i přesto, že hodiny strávené v posteli zcela zásadně ovlivňují naši náladu, motivaci i rozhodovací schopnosti. Ba co víc, zcela zásadně řídí nejen náš pracovní výkon, ale především zdraví. Nechte si poradit od „spánkového guru“, který pomáhal s efektivním odpočinkem třeba i Cristianovi Ronaldovi.... celý text
Komentáře knihy Spánek
Přidat komentář
Kniha není špatná, cením si alespoň zmínky o vlivu práce na noční směně na výživu a spánek. Je velmi čtivá, ale má hodně obecné informace. V porovnání s knihou Proč spíme, bych volila právě Proč spíme, která jde více do hloubky.
Tak napůl se knížka věnuje té teorii (REM a nREM spánek, hypothalamus, melatonin atp.), zbytek je věnován spíše praktické stránce věci. Tzn. jak dodržovat správnou spánkovou hygienu, jak se podceňuje výběr matrace a tak.
Čtenáři před vámi navštívili ještě tyto knihy:
83 %
84 %
91 %
97 %
84 %
83 %
93 %
79 %
78 %
75 %
84 %
76 %
Spánek
Nejedná se o nijak špatnou knihu, dá se velmi dobře číst, ale připadá mi že jsou zde velmi obecné informace.