Rekreačné otužovanie studenou vodou
Dávid Kaško
https://www.databazeknih.cz/img/books/51_/511370/bmid_rekreacne-otuzovanie-studenou-vodou-Pe2-511370.jpg
4
1
1
Monografia je zameraná na otužovanie prostredníctvom vodného prostredia s fokusáciou na rekreačne otužujúcich jedincov. V publikácii opisujeme jednotlivé štruktúry a procesy v ľudskom tele, ktoré sú v interakcií s vodným prostredím (ako toleruje organizmus rôzne tepoty prostredia, tvorba a transport tepla v ľudskom organizme, tukové tkanivo, biorytmus a iné). Taktiež rekcie a spôsoby adaptácií ľudského tela na chladové podnety. Pre začínajúcich otužilcov uvádzame odporúčané metodiky ako začínať s otužovaním vodou. Záver publikácie ja zameraný na účinky chladovej expozície a jej rôzne variácie s ich účinkom pri využití v športovej aktivite.... celý text
Přidat komentář
Rekreačné otužovanie studenou vodou
(SPOILER) Monografia o otuzovani. Venuje sa najma fyziologii - receptory tepla, chladu, bolesti, rozne druhy tuku a ich vplyv na regulaciu tepla, vplyv studenej vody na cloveka a imunitu a vo velkej miere vplyvu otuzovania (resp. studenej vody a chladu) na regeneraciu po sportovych aktivitach. Samotnemu sposobu otuzovania je venovana len jedna kapitola, no z vlastnej skusenosti viem, že otuzovanie nie je nic komplikovane a tak to popisuje aj autor. Dolezite je odhodlanie, pravidelnost a neprecenovanie schopnosti. Co sa vplyvov na organizmus tyka, existuju studie, ktore dokazuju pozitivny vplyv na imunitu (minimalne choroby dychacich ciest), srdcovocievny aparat, psychiku, zvysovanie prahu bolesti a dokonca lepsi priebeh porodu pri otuzilkyniach. Vplyv na regeneraciu po sporte uz je otaznejsi. Autori sa zhodnu v eliminacii svalovice ale vplyv na lepsiu regeneraciu je mozno skor v psychickej rovine, co je ale pre sportovcov velmi dolezite. No a kedze je to kniha slovenskeho autora pre slovenskeho citatela, nechyba kapitola o vplyve alkoholu na organizmus pri otuzovani.