Návyk všímavosti: Šestitýdenní program pro zachycení přítomného okamžiku
Kate Sciandra
Vytvořte si nové životní návyky, omezte stres, zvyšte svou výkonnost, zlepšete si náladu a zkvalitňujte mezilidské vztahy. Techniky a cvičení Kate Sciandry vám pomůže objevit a využít každodenní příležitosti pro trénink všímavosti a zachycení přítomného okamžiku. Tento jednoduchý průvodce vám mimo jiné nabídne: - Jaký je rozdíl mezi meditací a všímavostí, a jak rozpoznat příležitosti k jejich aplikování - Veškeré informace o všímavosti, meditaci a formování návyků - Jak správně využívat vytvořený soubor duševních návyků - Jak se vypořádat s mylnými představami o přítomném okamžiku - Jak žít naplno v daném okamžiku bez ohledu na to, co děláte nebo kde právě jste Ať už chcete zlepšit svou koncentraci, lépe se o sebe starat nebo prostě jen najít větší chuť do života, tato kniha je tou nejlepší volbou pro zklidnění těla a uklidnění mysli¨v pracovním i soukromém životě.... celý text
Literatura světová Duchovní literatura Osobní rozvoj a styl
Vydáno: 2017 , OmegaOriginální název:
The Mindfulness Habit: Six Weeks to Creating the Habit of Being Present , 215
více info...
Přidat komentář
Asi hlavní přínos knihy je, že si uvědomíte, co si všechno neuvědomujete. Doporučila bych přečíst úvod, pak konec, kde se uvádějí přínosy všímavosti pro konkrétní životní situace a stavy, a až potom praktickou část, která pak dává víc smysl. Jinak si myšlenky buď protiřečí, nebo si u nich říkáte "wow, na to bych nepřišel" a ano, to je sarkasmus.