Ako byť sám sebe terapeutom
Owen O'Kane
Zlepšite si náladu a zmenšite pocity úzkosti za 10 minút denne Dômyselné a časovo nenáročné techniky použiteľné kedykoľvek v priebehu bežného dňa, ktoré môžu človeku pomôcť získať zdravší prístup k vlastnému životu. Náš súčasný spôsob života je zaručeným návodom na vytváranie stresu. Všetok nápor v práci, očakávania doma a potreba finančne zabezpečiť nielen seba, ale aj blízkych, často vedú k tomu, že si nedokážeme nájsť čas pre seba a vymaniť sa zo začarovaného kruhu paralyzujúcej úzkosti, zlých návykov a ubíjajúcich obáv. Kniha Ako byť sám sebe terapeutom čerpá z najnovších poznatkov o fungovaní mysle a prostredníctvom nástrojov a techník vychádzajúcich z terapeutických prístupov, ako sú kognitívna behaviorálna terapia, všímavý stav mysle a interpersonálna terapia, ponúka jednoduché a praktické svojpomocné riešenia na prekonanie prekážok, ktoré vám bránia posunúť sa v živote ďalej. Prevedie vás základnými pojmami a technikami terapie a naučí, ako ich používať vo vlastnom živote, a to vo forme cielených krátkych cvičení, ktoré nezaberú viac ako desať minút denne.... celý text
Duchovní literatura Literatura naučná Osobní rozvoj a styl
Vydáno: 2023 , Ultimo PressOriginální název:
How to be your own therapist , 2022
více info...
Přidat komentář
Kniha Ako byť sám sebe terapeutom je v
Přečtených | 1x |
Knihotéce | 2x |
Chystám se číst | 3x |
Rada si rozširujem obzor poznania. Kniha mi prišla veľmi dlhá na to, že človek po nej pravdepodobne siahne vtedy, keď potrebuje pomoc - pomoc rýchlu, a hľadala som predovšetkým tie návody na cvičenia, ktoré mi uľavia - a tých je v tejto knihe hneď niekoľko. Niektoré cvičenia som si skúšala robiť pravidelne a naozaj ma to posunulo ďalej na mojej ceste. Avšak nie je to kniha, ktorú by som si prečítala viackrát a ostávala by mi ďalej v mojej knižnici.