Spánek je umění bazar
Shawn Stevenson
Shawn Stevenson je známá postava světa fitness a kineziologie, je to vyhledávaný řečník na téma fitness a zdravý životní styl a autor úspěšného podcastu Model Health Show, označeného za jedničku mezi podcasty na téma fitness a výživa. Toto je jeho debut. Kniha slibuje tipy na to, jak se lépe vyspat a díky lepšímu spánku být celkově zdravější, spokojenější a taky úspěšnější. Autor přichází s nejnovějšími vědeckými poznatky i ověřenými pravdami, má dar podávat i vědecká vysvětlení naprosto srozumitelně a s lehkostí – stejně jako ve svých pořadech. Text se proto čte velmi lehce a navzdory občas odbornějším zdůvodněním je srozumitelný i pro běžného čtenáře. Každému hlavnímu tipu je věnovaná samostatná kapitola a nechybí ani program na 14 dní, který pomůže upravit spánkovou hygienu a návyky a v němž se čtenář naučí představené tipy uvést do praxe: využívat denního světla, provádět cviky na snížení stresu, využívat fitness tipy, upravit si ložnici, naučit se návyky před spaním, které ulehčují usínání, a mnoho dalšího.... celý text
Literatura světová Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2017 , EsenceOriginální název:
Sleep Smarter , 2016
více info...
Bazar (1)
90 Kčjako nová
Další zajímavé inzeráty v bazaru z kategorie Zdraví
Štítky knihy
Kniha Spánek je umění je v
Právě čtených | 2x |
Přečtených | 34x |
Čtenářské výzvě | 4x |
Doporučených | 1x |
Knihotéce | 25x |
Chystám se číst | 18x |
Chci si koupit | 8x |