Mindfulness za 8 týdnů - Revoluční plán pro čistou mysl a zklidnění životního tempa
Michael Chaskalson
https://www.databazeknih.cz/img/books/30_/307457/bmid_mindfulness-za-8-tydnu-revolucni-pl-reB-307457.jpg
4
10
3
Revoluční plán pro čistou mysl a zklidnění životního tempa Stres, vyčerpání, roztěkanost, deprese – všechny tyto potíže mají společné řešení: MINDFULNESS. Mindfulness mění životy. Zmírňuje stres a úzkosti a přináší radost a plnost prožitku do každého okamžiku. Nabije vás novou energií do života a odvahou čelit jakýmkoli překážkám. Stačí to jednou vyzkoušet. Během osmitýdenního kurzu, kterým vás provede expert v oblasti mindfulness Michael Chaskalson, si uvědomíte, kde začíná a končí vaše tělo a naučíte se * jak si opravdu vychutnat jídlo – bez čtení novin, psaní zpráv na mobilu nebo plánování vaší další práce * jak se popasovat se zážitky nebo skutečnostmi, které nejsou příjemné * jak se dostat sami k sobě, když jste duchem zcela mimo Nemusíte navštěvovat a platit drahé lekce! Nyní se můžete metodu mindfullness (překládáno také jako VŠÍMAVOST nebo plná pozornost) naučit v pohodlí domova. Unikátní audio materiály na CD, které je součástí knihy, vás navíc provedou základními cvičeními a můžete je využívat pro domácí praxi i po přečtení knihy.... celý text
Přidat komentář
Nic extra revolučního v této knize neshledávám. Tématicky podobných knih mám desítky a "pointa" je vlastně vždycky stejná: Aneb jak se snadno naladit na pozitivní vlnu v dnešní hektické době, přičemž to, že je doba hektická, si zavinilo lidstvo samo!
PS: některá cvičení ovšem stojí za vyzkoušení. Chce to jen silnou koncentraci a pevnou vůli.
Autorovy knížky
| 2016 |  Mindfulness za 8 týdnů - Revoluční plán pro čistou mysl a zklidnění životního tempa |
Tuhle knížku můžu doporučit naprosto všem, kdo se chtějí zbavit stresu, jsou napjatí, cítí úzkost, mají deprese, ale i lidem, kteří si jenom chtějí uvědomit, jak je dnešní doba uspěchaná a chtějí se naučit relaxovat a uvědomovat si přítomný okamžik. Dost mi ty myšlenky otevřely oči a vidím díky tomu svět zase z úplně jiného pohledu. Je tam hodně meditačních cvičení, což mne ze začátku moc nebavilo, ale musím uznat, že mne to začalo bavit a opravdu to pomáhá být klidnější a brát věci s nadhledem.
Spousta lidí by nepotřebovala psychologa, kdyby se naučili pracovat sami se sebou, svým myšlením.