Jóga - Anatomie fitness
Goldie Karpel Oren
https://www.databazeknih.cz/img/books/20_/202542/bmid_joga-anatomicky-pruvodce-cvicebnim--202542.jpg
5
5
1
Kniha obsahuje podrobnou úvodní kapitolu, v níž se dočtete o historii a základních principech jógy. Dále nabízí více než 65 základních jógových pozic popsaných krok za krokem a široké spektrum jógových sestav, od nejjednodušších po ty nejtěžší, včetně populárního pozdravu slunci. Každý cvik je navíc doplněn jedinečnou anatomickou ilustrací zapojených svalů. S touto publikací si tak může každý vytvořit cvičební plán na míru tak, aby vyhovoval právě jeho potřebám. - u každého cviku podrobné ilustrace zapojených svalů s českým anatomickým názvoslovím - rady týkající se správného provedení i případných chyb - snadnější i obtížnější obměny cviků - slovníček jógových pozic a užívaných termínů - obrazový rejstřík cviků - plakát s anatomickými nákresy a přehlednou sestavou cviků... celý text
Přidat komentář
Jóga - Anatomie fitness
Kvalitní publikace v poměru cena/výkon. Obrazové zpracování včetně zapojených svalů je povedené. U asán je uvedeno čemu jsou prospěšné a v případě jakých potíží/dispozic je necvičit. Každá pozice navíc doplněna o variantní jednodušší/složitější provedení. U některých asán jsem úplně nepochopila popis dýchání, pokud bych nechodila na vedené lekce. Doporučila bych jako pomůcku někomu, kdo s jógou začíná, chodí např. jednou týdně na lekce a doma si chce zacvičit sám a zdokonalit.