8 klíčů k duševnímu zdraví pomocí cvičení vydání

nehodnoceno
8 klíčů k duševnímu zdraví pomocí cvičení
https://www.databazeknih.cz/img/books/47_/474293/8-klicu-k-dusevnimu-zdravi-pomoci-c-UeZ-474293.jpg 0 0 0

Všichni ví, že cvičení je prospěšné pro fyzické zdraví. Je prokázáno, že trénování kondice zvyšuje dlouhověkost a pomáhá odvrátit různá onemocnění. V poslední době bylo nashromážděno množství dat ukazujících, že fyzická aktivita přispívá také k celkové duševní pohodě. Obyčejné cvičení snižuje stres a úzkost, zmírňuje deprese, pomáhá při chronických bolestech a zvyšuje sebevědomí. Christina G. Hibbert, odbornice na duševní zdraví žen, zármutek a problémy se sebevědomím, nabízí čtenářům strategie, jak si udržet vytyčené cíle týkající se kondice, překonat motivační výzvy a překážky a jak si vypracovat cvičební režim prospěšný pro tělo i duši a dodržovat jej. Techniky, které autorka nabízí, čtenáři využijí jak v každé fázi života, tak na jakékoliv kondiční úrovni. Ať už jste v minulosti trénovali pravidelně, nebo jste ještě nikdy necvičili, tato kniha vám pomůže se rozhýbat, vytrvat u toho a udržet si inspiraci, kterou potřebujete, abyste mohli sklízet plody duševního zdraví podpořeného pravidelným cvičením.... celý text

Osobní rozvoj a styl Sport Zdraví
Vydáno: , Anag
Originální název:

8 Keys to Mental Health Through Exercise


více info...

Vydání (1)


8 klíčů k duševnímu zdraví pomocí cvičení
8 klíčů k duševnímu zdraví pomocí cvičení

papírová kniha 2018, Anag

ISBN: 978-80-7554-161-1

Autorovy knížky

2018  %8 klíčů k duševnímu zdraví pomocí cvičení