Umění žít šťastně: Buddhova Abhidhamma v praxi meditace a zvládání života

08.04.2021

Keďže theravádovému buddhizmu neholdujem (radšej zen), predošlé dve knihy od autora sa mi čítali ťažko. Ani táto nebola úplná prechádzka ružovou záhradou, pristupoval som k nej však už poučený a s istou zvedavosťou.

Knihu som musel dávkovať postupne a čítať ju v správnom rozpoložení. Hľadanie spojitostí medzi buddhizmom a psychológiou je už pár rokov (alebo desaťročí) v kurze, kvalita literatúry však kolíše. Táto kniha však mala tú výhodu, že ju písal človek, ktorý rozumel obidvom - ako buddhizmu (bol mních), tak psychológii (bol docentom na univerzite) a z toho, do akej hĺbky v knihe ide je vidieť, že jej rozumel veľmi dobre. Sám v knihe viackrát varoval pred rôznymi pokrútenými formami praxe, samozvanými učiteľmi a tým, čo sa na meditáciu v podstate iba hralo.

Ďalšou výhodou knihy sú praktické cvičenia. S postupne pribúdajúcimi informáciami sa stupňovala aj náročnosť cvičení, autor však pravidelne pripomínal základy a kládol veľký dôraz na zakotvenie v prítomnej skutočnosti ako dôležitý prvok cvičenia. V dodatku knihy sa nachádza inštrukcia k focusingu. Sám som ešte pred rokmi, dávno predtým, než som siahol po tejto knihe, absolvoval kurz focusingu u jedného z autorovych žiakov. Inštrukciu mám síce dodnes doma v šuflíku ale až po prečítaní knihy som ju konečne začal viac chápať.

Aj samotný text je podaný dostatočne zrozumiteľne aj pre nepsychológa a nebuddhistu. Autor síce uvádza aj termíny v pálí na označenie konkrétnych javov, tie však nie sú úplne kľúčovým stredobodom knihy a často sú "pomimo" uvedené v zátvorkách. Ak čitateľ chce, info si k ním dohľadá napr. v slovníku pojmov na konci knihy alebo v publikáciách, na ktoré sa autor odvoláva v poznámkach pod čiarou (najčastejšie tu býva citovaný jeho učiteľ meditácie Nyánaponika).

Suma sumárum? Ak chcete začať praktikovať dnes tak populárnu mindfullness, táto kniha je rozhodne lepšia a odbornejšia voľba, než mraky rôznej samozvanej "psychologickej" (v skutočnosti ezo) literatúry na túto tému. Pokiaľ teda máte chuť a odhodlanie na sebe pracovať.

Netušila jsem, že buddhismus je taková věda :-O
Měla jsem problém se začíst, a ty diagramy jsem nepobrala vůbec... Ale autor komunikuje s čtenářem, dává mu úkoly stylu "než budete číst dál, proveďte to a to", a to mě do sebe docela vtáhlo. Ovšem to nic nemění na tom, že tu teorii moc nepobírám... Na mě příliš odborné. A tak bohužel první kniha, kterou zanechám nedočtenou.

28.02.2020

Výborná kniha a v porovnání s knihami rádoby v podobném duchu, kterých se v posledních pár letech vyrojila celá řada, zcela výjimečný klenot. Toto je alespoň dle mého názoru to skutečné mindfulness. Sati (všímavost) je zde představena naprosto srozumitelně, v logickém sledu a včetně návodných rad. Čtení pro mě bylo hlubokým spirituálním zážitkem a až by se mi chtělo říci, vyhoďte Zinna ze své knihovny a pozvěte si do ní Frýbu.