Celoroční trénink síly pro hráče ledního hokeje přehled

Celoroční trénink síly pro hráče ledního hokeje
https://www.databazeknih.cz/img/books/23_/235087/mid_celorocni-trenink-sily-pro-hrace-le-235087.jpg 4 1 1

Manuál celoročního posilovacího tréninku ukazuje současné minimální požadavky na silový trénink hráčů ledního hokeje. Právě systematika posilování je dlouhodobě oblast, ve které příprava našich dorostenců a juniorů zaostává. Ve vybavení posiloven se objevují stále nové cvičební pomůcky a snadno dostupné jsou databáze posilovacích cviků, které můžeme vzhledem k jejich rozsahu nazvat encyklopediemi cviků. Málokdy jsou ale zmiňovány tréninkové principy, které vedou k progresivnímu zvyšování maximální síly či výbušnosti. Proto jsou zde popisovány právě principy pro tvorbu progresivního tréninkového plánu u hráčů ledního hokeje. Uvedené úrovně tréninků pro jednotlivé kategorie je třeba chápat jako minimum pro zajištění silového rozvoje. Záměrem tohoto ročního plánu je i demytizace posilování a posilovacích cviků co do bezpečnosti provedení a docílení chtěného efektu. Stále totiž přetrvává představa, že "posilovací" cvičení vychází z principů soutěžní kulturistiky. Posilovací cvičení je vždy takové, jakou kvalitu a funkčnost do něj vložíme a vychází spíše z principů atletiky, gymnastiky a vzpírání. Samotný manuál je sestaven tak, že lze rovnou začít aplikovat konkrétní tréninkové jednotky u hráčů ledního hokeje.... celý text

Můj komentář

Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Celoroční trénink síly pro hráče ledního hokeje. Přihlašte se a napište ho.


Komentáře (0)

Zatím zde není žádný komentář.


Související novinky (0)

Zatím zde není žádná související novinka.


Citáty z knihy (0)

Zatím zde není žádný citát z knihy.


Kniha Celoroční trénink síly pro hráče ledního hokeje v seznamech

v Přečtených1x

Štítky knihy

posilování lední hokej sportovní trénink

Autorovy další knížky

Petr Šťastný
česká, 1943
2009  76%Xenofobní průvodce - Češi
2012  88%Funkční silový trénink
2013  80%Celoroční trénink síly pro hráče ledního hokeje
2009  77%Xenofóbní průvodce-Francouzi
2011  76%Xenofobní průvodce - Španělé