Jak překonat strach, úzkost, paniku a fobie

11.10.2022

Kniha je to poučná a hlavně co je důležité, tak srozumitelná pro každého. Již jsem se u jiných knih setkal s názorem lidí že si výklad knihy neumí uvést do příkladů. To jsou lidé, kteří jinak se svou psychikou nepracují. Tato kniha však nabízí srozumitelný návod pro každého a já jsem přesvědčen že kniha může pomoci a pomůže. Přesto jakákoliv kniha ač tato je skvělá podle mého nazoru plně nenahradí terapii, protože chybí zpětná vazba. V závěru knihy jsou zkušenosti klientek. Je nutné dodat že autorka jejich vyjádření může přinést díky jejich písemnému souhlasu. Jinak by to nebylo možné, protože je jako terapeutka vázána zpovědním tajemstvím.

03.06.2020

Kniha není špatná, ale faktem je, že už jsem měla v ruce i lepší, pokud jde o tématiku úzkostí.
Nicméně několik dobrých rad a hlavně ucelených informací poskytuje, to určitě ano. A věřím, že mnoha lidem opravdu může pomoci.

13.05.2020

Knihy, které by vás měly dovést k nějakému cíli, se mi velice těžko hodnotí. Můžete říct, jak se vám četlo, co se vám ne/líbilo, ale není možné se hned vyjádřit k "funkčnosti“. Budu tedy hodnotit první dva body.

Pro mě je to kniha, kterou si budu čas od času listovat a pročítat vyznačené pasáže. Nachází se v ní poměrně jednoduchý model, jak bojovat se svými strachy. Ten se aplikuje na různé druhy obtíží, proto se v knížce některé věci opakují. Líbilo se mi rozebrání nějakého druhu strachu a příklad, jak konkrétněji s ním pracovat. Osobně mě dost zaujalo, jak může člověka ovlivňovat sociální fóbie. Mě, jakožto introvertovi, to vysvětlilo některé mé osobnostní rysy. Zmiňovaná dechová cvičení mohou být prvním krokem k alespoň částečnému uvolnění psychické zátěže.

04.04.2019

Knihu jsem půjčila pro svou dceru, která má psát ročníkovou práci na téma fobie. A byl to moc dobrý výběr. Tohle nejsou jen odborné pindy o ničem. Tohle je srozumitelně napsané vysvětlení nepochopitelných stavů, které člověk občas zažívá, velmi pochopitelným způsobem. A co víc, ten, kdo má nějaké psychické problémy, se tu nejen dozví jejich příčinu, ale také tu najde podrobný návod, jak si sám pomoct. A pro toho, kdo by to přece jenom sám nezvládal, je na konci přehledný seznam užitečných odkazů a adres, kam se může obrátit, upravený pro české čtenáře. Za mě je to velmi užitečná publikace.

11.10.2018

Vymezení dílčích obtíží popsaných v knize je sice trochu jiné než to, se kterým odborníci v tuzemsku pracují, nicméně výklad je pochopitelný a oceňuji jak objasnění toho, jak obtíže vznikají, tak řadu tipů pro jejich zvládání. Inspirace pro odborníky, pěkná svépomocná příručka pro ty, kteří se s obtížemi osobně potýkají.

02.09.2018

Autorka krásně popisuje rozdíly mezi strachem - úzkostí - panickými atakami. Úleva přichází, když víte PROČ se vám to děje. Každý v této knize najde to ,,své". Jsou tam i příklady, rady a tipy jak se ,,svým" pracovat a žít. Ano kniha je naučná a mě se líbí.