Epigenetika – Chytrý průvodce pro každý den
Blanka Gololobovová
https://www.databazeknih.cz/img/books/42_/426705/bmid_epigenetika-chytry-pruvodce-pro-kaz-37B-426705.jpg
4
3
3
Naše geny tvoří jen malý dílek skládačky, která z nás dělá to, čím jsme. Samotná přítomnost genu v naší DNA totiž ještě nic neznamená, důležitá je i míra jeho aktivity. Pokud je totiž gen „vypnutý“, je to podobné, jako by v buňce vůbec nebyl. K vypínání a zapínání genů přitom dochází pomocí biochemických reakcí, jejichž průběh můžeme ovlivňovat i my sami, především prostřednictvím svého životního stylu. Kniha Epigenetika – chytrý průvodce pro každý den, dává čtivou, srozumitelnou formou odpovědi mj. i na následující otázky: - Dokážeme zpomalit stárnutí? - Které jídlo je opravdu zdravé a které nikoliv? - Jak opravdu účinně zhubnout? - Jak zvýšit šanci na miminko? - Můžeme zvýšit inteligenci svých dětí? - Jak mohou naše emoce ovlivňovat zdraví? - Je pohyb vážně nezbytný? - Jak zvýšit výkonnost sportovců? - Proč vznikají civilizační nemoci a jak jim předcházet?... celý text
Přidat komentář
Autorka nás seznámí s principem epigenetiky (zapínání/vypínání genů), kterou můžeme ovlivnit svým životním stylem. Jak jíme, spíme, jak se hýbeme. Kniha ale řeší hlavně to jídlo. Jak podpořit zvýšení/snížení produkce té či oné látky v těle výživovými faktory; ale to všechno již známe ze všech těch novinových článků vychvalujících vždy nějakou superpotravinu. Plusem je snad jen to, že tady jsou pěkně pohromadě všechny. Tedy hlavně všechny komerčně nabízené doplňky stravy. Místy se zdá, že je autorka snad jejich dealerkou. Nalistujete si nemoc, ke každé máte cca 5 doplňků stravy, které na ni epigeneticky působí, nějaký si vyberete nebo možná se mají použít všechny, ideálně ve formě preparátů, které jsou v závěru knihy pěkně vyfocené.
Zajímavá byla informace, že epigenetické změny vyvolané změnou životních podmínek (hladomor, stres vyvolaný katastrofou) jsou často dědičné, a to i na několik generací. Člověk až je ve stresu, co všechno může pokazit, a to nejen během těhotenství, kdy prakticky programuje dispozice svému dítěti, ale i během svého dětství, kdy si programuje nemoci do svého stáří. Důkazy epigenetického působení autorka předkládá nadšeným vyhlašováním výsledků různých vědeckých studií (některé zní až téměř zázračně). Úzkostného člověka to může pořádně rozhodit - to si fakt máme hlídat každé jídlo?
Když už jsme u těch vědeckých studií. Autorka často zapomíná zmínit, za jakou dobu nebo podmínek k výsledkům došlo. Odkazy jsou zmíněny na konci knihy ve formě souhrnné, takže konkrétní studii nemáte šanci najít, a i tam je řečeno, že se do seznamu nevešly všechny. Ocenila jsem odkaz na stránku epivýživa.cz, kde má být zbytek odkazů v záložce Kniha. Bohužel, taková záložka se tam nevyskytuje. Zato spousta výživových doplňků.
Knize kromě přehlednější práce s odkazy citelně chybí i rejstřík. Zato jí přebývá značné množství překlepů a zkomolenin, a to i v odborných názvech, jeden obrázek je vsazen vzhůru nohama... Za to snižuji hodnocení, to vadilo opravdu hodně.
Knihu bych asi ani nedoporučovala přečíst, myslím, že bohatě stačí to, co se dozvíte z výše uvedené webové stránky. Pokud tedy máte zájem o výživové doplňky.
Přehledně a dle mého názoru dosti odborně napsaná kniha o epigenetice. Čerpám z ní velice často. Doporučuji všem, kteří se o svůj genofond zajímají a chtějí ze svého těla dost co nejvíce dobrého. Nejedná se pouze o knihu o výživě, ale celkovém životním stylu.
Epigenetika – Chytrý průvodce pro každý den
Naprosto úžasná kniha, praktická a věcná, která je pro každodenní použití. Kam se na ní hrabou světové bomby, které chtějí šokovat a překvapovat ! Po dlouhé době, jsem měl ze čtení opravdu zážitek ! Jednoznačně jedna z nejlepších knih o výživě, genetice, přípravcích a vitaminech.