Časotvorba
Tomáš Vachuda
https://www.databazeknih.cz/img/books/53_/535706/bmid_casotvorba-660fcf0f7dcf7.jpg
5
1
1
Toužíte mít delší den? Zdají se vám dny příliš krátké na to, abyste stihli vše, na čem vám záleží? Chtěli byste mít více času na sebe, rodinu, koníčky či osobní projekty? Tak jste na správném místě. Ať už si chcete ten bonusový čas užít anebo ho produktivně využít, tato kniha vám pomůže si své dny prodloužit. Už přes 100 let nás time management učí pracovat s časem, abychom ho měli více. Přestože ale miliony lidí s časem pracují, tak čas nemají. Nestíhají povinnosti, natož radosti. Očividně je něco špatně. Buďto time management nestačí, nebo přímo škodí. Tak či onak je načase změnit přístup. Přestat s časem pracovat a začít si ho tvořit. Časotvorba vám zboří spoustu mýtů o produktivitě a přesune vaši pozornost z pracovních návyků na životní návyky. To, jak žijete, totiž určuje i vaši výkonnost a pracovní tempo. Ve výsledku váš životní styl rozhoduje o tom, zda čas máte či nemáte. A právě Časotvorba pomocí vědy objasní, jak různé návyky ovlivňují váš výkon a pomůže vám upravit život tak, abyste si vytvořili každodenní dovolenou. V knize se mimo jiné dozvíte: Jak zvládat stejnou práci 2× až 4× rychleji a s polovičním úsilím. Proč přesčasy snižují produktivitu a jaká pracovní doba je ideální. Jak mít vysokou energii po celý den, týden, měsíc i rok. Proč spánek nestačí a proč a jak musíme odpočívat už za bdělosti. Jak přestávky znásobují produktivitu a udržují náladu i silnou vůli. Jak optimalizovat své zdraví a výkon skrze jídlo, pohyb a spánek. Proč jídlo a cukry nenakopávají, nýbrž shazují duševní energii. Jak změnit a udržet zdravé návyky bez vůle a disciplíny. Jak zlepšit soustředění díky úpravě okolního prostředí. Proč nebojovat se stresem a jak ho využít k posílení energie a zdraví. Kniha vám pomůže, pokud: Nestíháte, stále něco odkládáte a cítíte se neproduktivní. Nedaří se vám vyvážit práci a naplňující život. Jste vyčerpaní, zatížení a máte pocit, že jste na pokraji vyhoření. Chcete se jednou provždy zorientovat v informacích kolem zdraví. Máte stále hlad a cítíte se jako otroci jídla. Ráno jste nepoužitelní a toužíte fungovat už od první minuty. Jste ve stresu a máte plnou hlavu myšlenek, které vám nedají spát. Neudržíte soustředění a nedaří se vám ponořit do práce. Prokrastinujete, máte slabou vůli a neudržíte motivaci. Chcete zvýšit kreativitu a mít více nápadů. Každému z vás přeji dlouhé dny a moře času.... celý text
Přidat komentář
Možná jste si přečetli anotaci a klepete si na čelo, jestli ta každodenní dovolená a to, že můžete "zvládat stejnou práci 2× až 4× rychleji a s polovičním úsilím", není jen další žvást. Není.
Knihu jsem přečetla a už přes tři týdny řadu doporučení aplikuju do praxe. A skutečně fungují.
Nemám každodenní dovolenou a práci nezvládám s prstem v nose, ale vidím jasný posun k lepšímu. Nejvíc mě oslovila kapitola ohledně výživy. Podle ní jsem dost upravila jídelníček. Díky tomu už netrpím klasickou poobědovou gastro demencí. Takže toho opravdu víc stihnu a této změny jsem dosáhla velice rychle. (A to bez toho, abych měla po obědě hlad).
Díky tomu jsem si "vytvořila" víc času. Paradoxně ještě větší přínos cítím v tom, že už nemám černé svědomí. Takové to: "Měla by ses sakra soustředit. Dneska jsi zase toho zase moc neudělala. Kdy jako myslíš, že to uděláš? Jsi prostě úplně neschopná."
Teď zpět ke knize. Čte se velmi dobře, je srozumitelná a hlavně plná rad a tipů, jak to provést v praxi. Těším se na tištěné vydání, protože se k některým pasážím průběžně vracím.