Kniha se věnuje fenoménu overthinkingu – nadměrného přemýšlení, které se podle autorky stalo epidemií moderní doby. Zaměřuje se na situace, které většina z nás dobře zná: nemožnost usnout kvůli nekonečnému proudu myšlenek, přehrávání minulých rozhovorů, pochybnosti o vlastních rozhodnutích.
Kniha má dvě hlavní části:
Teoretická část vysvětluje, co overthinking vlastně je, proč k němu máme jako lidé sklony, a jaké jsou jeho negativní důsledky. Autorka rozebírá dopady na:
- Duševní zdraví – úzkosti, stres, emoční vyčerpání
- Fyzické zdraví – problémy se spánkem a psychosomatické potíže
- Vztahy – vliv na partnerství a mezilidské vztahy
Praktická část nabízí srozumitelný výklad doplněný cvičeními, která mají čtenáři pomoci přerušit spirálu myšlenek a získat zpět vnitřní klid.
Komu kniha může podle mě knihan pomoci?
1. Lidem, kteří trpí nespavostí kvůli neustálému přemýšlení
2. Těm, kdo mají problém s rozhodováním a neustále pochybují
3. Čtenářům hledajícím praktické nástroje pro zklidnění mysli
4. Zájemcům o populárně-naučnou psychologii v češtině
Kniha spadá do žánru svépomocné psychologie a je psána přístupným jazykem pro širokou veřejnost.
Určitě to znáte. Po dlouhém dni si lehnete do postele, ale místo vytouženého spánku vám hlavou víří jedna myšlenka za druhou. Přemýšlíte nad každou větou, přehráváte si minulé rozhovory a přemítáte, co jste mohli udělat jinak. Neb... více