Přežít: Zůstaňte mladí a zdraví co nejdéle přehled
Peter Attia , Bill Gifford
Určitě si přejete nadále se pružně pohybovat, dobře myslet a žít aktivně bez chronických potíží a bolestí. Co je k tomu třeba? Mnohem časnější a cílenější prevence, než jakou běžně radí lékař. Peter Attia věří, že zastaralý rámec současné medicíny musíme nahradit personalizovanou, proaktivní strategií zaměřenou na celé dekády dopředu. Na základě aktuálních vědeckých výzkumů Attia zpochybňuje konvenční pojetí stárnutí a propaguje medicínu 3.0, inovativní přístup k chytré prevenci chronických onemocnění a prodloužení dlouhodobého zdraví. Jeho kniha vám poskytne zásadní nutriční rady a techniky pro optimalizaci cvičení, spánku i duševního zdraví a detailní přehled o klíčových ukazatelích nejvražednějších nemocí: srdečních chorob, rakoviny, Alzheimerovy choroby a cukrovky 2. typu. Především vás ale naučí přemýšlet o vašem zdraví – i zdraví vašich blízkých – jinak než dosud.... celý text
Literatura naučná Osobní rozvoj a styl Sport
Vydáno: 2023 , Jan MelvilOriginální název:
Outlive, 2023
více info...
Můj komentář
Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Přežít: Zůstaňte mladí a zdraví co nejdéle. Přihlašte se a napište ho.
Nové komentáře (4)
Jako u mnoha jiných amerických autorů pojal i Attia knihu tak trochu jako svoji autobiografii. Dozvíme se tak hodně o jeho mládí, studiu, práci, manželství atd. Je to pro takový typ knihy potřeba? Nemyslím si. Na druhou stranu uznávám, že na rozdíl od jiných autorů píše Peter Attia nejen o svých úspěších, ale i pádech a problémech ve vztahu ke zdraví. To je mi docela sympatické. Přežít patří v rámci podobných knih k tomu lepšímu, i když se mi zdá, že kdybych chtěl cvičit jak autor navrhuje a k tomu měl zájem stíhat ostatní věci patřící k životu, tak by musel mít můj den nejméně 30 hodin. Tak či onak, pozorný čtenář si může odnést z knihy zajímavé postřehy, které povedou k zlepšení jeho zdraví. Dal bych však všem potencionálním čtenářům jednu radu. Začněte knihu číst poslední kapitolou. Pokud nedokážete naplnit to, co se zde píše, všechny ostatní kapitoly budou k ničemu.
Skvěle napsáno. Velmi komplexní problém je podán formou, která je srozumitelná. Autor se nesnaží dát návod na každodenní rutinu či zázračné řešení, ale vědecky předkládá rámec, který dává možnost, jak přemýšlet o sobě a svém zdraví. Řekl bych, že je to jedna z mála knih, kterou by si měl přečíst skoro každý.
Související novinky (0)
Zatím zde není žádná související novinka.
Citáty z knihy (0)
Zatím zde není žádný citát z knihy.
Kniha Přežít: Zůstaňte mladí a zdraví co nejdéle v seznamech
v Právě čtených | 15x |
v Přečtených | 60x |
ve Čtenářské výzvě | 9x |
v Doporučených | 4x |
v Knihotéce | 26x |
v Chystám se číst | 90x |
v Chci si koupit | 41x |
v dalších seznamech | 1x |
Opravdu cenná a velice užitečná vzdělávací kniha o životním stylu a stárnutí ve zdraví a vitalitě, která se ale nečte lehce. Ne, že by nebyla čtivá (je velmi pěkně napsaná, ve svém žánru patří rozhodně k těm lepším!), ale nejdřív v lecsčem s autorem nesouhlasíte... pak si stěžujete, že nedává praktické rady. Pak, že je to těžké. Pak vás trochu děsí, že nevíte svou VO2Max kapacitu plic, pak že je drahé to zjistit, stejně jako je složité zjistit o svém zdravotním stavu i ty další údaje. Pak vás trochu zdeptá, že jste měli začít tak před deseti, dvaceti, někdo i třiceti lety. Troufnu si ale říct, že si nakonec z knihy rozhodně něco důležitého odnesete. Za mne to bylo například pochopení, proč jedni moji prarodiče byli velmi vitální (dědeček stále žije a má 98 let) a druzí nikoliv. Kniha mne donutila přemýšlet nad dřinou v našich životech, nad pohybem, nad správným (!) pohybem, nad prevencí. Zaujal mne koncept centariánského desetiboje. Koupila jsem si malé činky a začala reálně dělat farmářskou chůzi, víc řeším rovnováhu a balanční cvičení, přemýšlím i nad tím pitomým ruckingem (taková pitomost, chůze se zátěžovým batohem... a stejně mi to hrozně hlodá v hlavě). Považte, že jsem si dokonce koupila tu stejnou knihu nejen jako ebook do čtečky, ale rovnou i jako audioknihu, abych si ji znovu mohla poslouchat třeba při skládání a vození dřeva. Považuji knihu za jednu z nejužitečnějších o tématu zdraví ve stáří a včasné prevenci a rozhodně se k ní budu často vracet a postupně zavádět tipy, které tam jsou a přemýšlet o všem, co se mi snažil autor sdělit.