Pravda o cukru: Jak krevní cukr ovlivňuje kvalitu našeho života přehled

Pravda o cukru: Jak krevní cukr ovlivňuje kvalitu našeho života
https://www.databazeknih.cz/img/books/51_/514281/bmid_pravda-o-cukru.png 5 183 183

Deset triků, díky kterým si vyrovnáte hladinu glukózy v krvi bez držení diety a můžete dál jíst své oblíbené potraviny. Chcete zlepšit svůj zdravotní stav, lépe spát, mít lepší náladu, více energie, lepší pleť, snížit chuť na sladké i svou hmotnost? To vše je možné. Díky jednoduchým fintám, které vám ve své knize představí biochemička Jessie Inchauspé, ve virtuálním světě známá jako Glucose Godesse, zpomalíte stárnutí organismu, ale přitom se nebudete muset vzdát svých oblíbených jídel, které vám dělají radost. Jessie vychází jak z ověřených vědeckých poznatků, tak ze svého vlastního výzkumu, díky čemuž se naučíte kontrolovat hladinu krevního cukru, což bude mít výrazný dopad na vaše zdraví a náladu. Glukóza neboli krevní cukr je malá molekula v těle s velkým vlivem na naše zdraví. Když jíme potraviny bohaté na škrob a cukr, uvolňuje se nám do krve. Devadesát procent z nás má v krvi příliš vysokou hladinu glukózy – a řada z nás o tom nemá ani tušení. A jak se to projevuje? Neodolatelnou chutí na sladké, únavou, neplodností, hormonálními problémy, akné, vráskami… A po nějakém čase může dojít k rozvoji závažnějších obtíží, jako je cukrovka druhého typu, syndrom polycystických ovarií, rakovina, demence nebo kardiovaskulární problémy. Jessie sestavila deset srozumitelných a originálních triků, díky kterým si hladinu glukózy v krvi vyrovnáte, a zbavíte se tak nepříjemných projevů, které její zvýšenou hladinu doprovází. Přitom ale nebudete muset držet dietu a můžete dál jíst své oblíbené potraviny.... celý text

Literatura světová Literatura naučná Zdraví
Vydáno: , Jota
Originální název:

Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar, 2022


více info...

Můj komentář

Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Pravda o cukru: Jak krevní cukr ovlivňuje kvalitu našeho života. Přihlašte se a napište ho.


Nové komentáře (42)

Javanka
24.01.2025 5 z 5

Kniha přináší známé informace poutavým a srozumitelným způsobem a našla jsem v ní spoustu aha momentů. Protože jsem byla notorická svačinářka, bez jídla jsem vydržela max 3 hodiny, musela jsem několik tipů hned vyzkoušet. První den mě přestaly chutě na sladké. Od druhého dne vymizela potřeba svačin, pauza mezi jídly se prodloužila na 5-6 hodin bez jakýchkoli problémů. Od třetího dne jsem mohla tak o 20% snížit porce, bez hladu. Za 14 dní jsem zhubla 3 kg + další benefity. Za mě 5 hvězd a klidně bych dala víc, pro mě to je wow kniha, protože díky ní mi konečně došly a spojily se věci, které jsem dávno věděla. Navíc v podstatě bez jakékoliv námahy a omezení shazuji kila, která se mě s věkem dost pevně držela. Také je úspora času pořád nechystat svačiny a úleva nemyslet na jídlo.

Eiktirin
07.01.2025 audiokniha 5 z 5

Tohle je boží návod, jak správně jíst a jak se vyvarovat chuti na sladké a glykemické horské dráhy.

Po poslechu jsem si hned objednal i Pravda o cukru : Rady tipy recepty tak moc mě kniha chytla. Líbí se mi, že tu autorka jde i proti takzvaným zdravím dietám, které dokážou udělat ještě větší zlo. Vím, že knížek tohoto typu je možná víc, ale mě byla doporučena tahle a nelituji, že jsem si poslechl.

Audioknihu skvěla namluvila paní Jana Dostálová.

Líbilo se mi jak autorka dala na začátek nějakou tu teorii o sacharóze, škrobu nebo vláknině. Ale více se mi líbila 3 část, kde jsou rady a typy a hlavně příběhy skutečných lidí, co zkusili metody na zploštění glykemických špiček a opravdu jim to pomohlo.

Opravdu mě překvapilo, jak málo toho vlastně vím o jídle. Určitě typy a rady vyzkouším i v běžném životě. Ztotožnil jsem se i s některými lidmi, co byli v knížce jako příklad - někdy mám nepřekonatelnou chuť na sladké mám po obědě pořád hlad nebo mám změny nálad.

Tuhle knížu bych vážně rád doporučil každému, kdo chce mít lepší život. A pokud chce ještě další informace a zajímavé grafy od fanoušků Jessie doporučuji navštívit její Instagram glucosegoddess, na který v knize taky odkazuje.

Schválně sem zkusím dát ještě poznámku (třeba za 3 měsíce), jak typy a rady a zabraly na mě.


Dresia
30.12.2024 4 z 5

Všechno to dává smysl... teď se tím ještě začít řídit ;)

všechny komentáře

Související novinky (0)

Zatím zde není žádná související novinka.


Citáty z knihy (0)

Zatím zde není žádný citát z knihy.


Kniha Pravda o cukru: Jak krevní cukr ovlivňuje kvalitu našeho života v seznamech

v Právě čtených21x
v Přečtených265x
ve Čtenářské výzvě22x
v Doporučených26x
v Mé knihovně121x
v Chystám se číst156x
v Chci si koupit43x
v dalších seznamech4x

Autorovy další knížky

Jessie Inchauspé
francouzská, 1992
2023  92%Pravda o cukru: Jak krevní cukr ovlivňuje kvalitu našeho života
2024  97%Pravda o cukru: Rady, tipy, recepty