Mindfulness pro každého: 8 týdnů, které změní váš život přehled

Mindfulness pro každého: 8 týdnů, které změní váš život
https://www.databazeknih.cz/img/books/45_/457389/bmid_mindfulness-pro-kazdeho-iuV-457389.jpg 4 7 7

Život je krásný, ale okamžiky, kdy si to skutečně plně uvědomujeme, jsou vzácné. Denně musíme doma i v práci překonávat problémy a starosti, kterým bychom se raději vyhnuli. Tato kniha představuje praktický nástroj, s jehož pomocí se náročné a nepříjemné situace ve svém živote naučíte zvládat. Seznamte se s mindfulness, neboli všímavostí – se schopností být bdělý a prožívat přítomný okamžik. S pomocí mindfulness znásobíte momenty, v nichž si plně uvědomujete krásy života. Nepotřebujete žádné rozsáhlé odborné znalosti – tato čtivě a srozumitelně napsaná knížka je praktickou cvičebnicí i pro úplné začátečníky. Autorky v ní představují návod, jak můžete samostatně doma, krok za krokem změnit svůj život ve šťastnější a spokojenější za pouhých osm týdnů. Mindfulness v osmitýdenním formátu začal vyučovat na konci sedmdesátých let 20. století americký profesor Jon Kabat-Zinn v programu Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Funkčnost osmitýdenního formátu programu následně prokázaly mnohé studie.... celý text

Můj komentář

Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Mindfulness pro každého: 8 týdnů, které změní váš život. Přihlašte se a napište ho.


Nové komentáře (2)

Jane2016
20.10.2023 4 z 5

knížka byla opravdu velmi zajímavá, jsou v ní přesně popsané jednotlivé cvičení, které je potřeba pravidelně provádět a dodržovat je. Po osmi týdnech se může člověk těšit na šťastnější, klidnější a pohodovější život. Pro ty, kteří nemají čas provádě jednotlivá cvičení, autorky zaznamenaly i tzv. mikrocvičení, takže mindfulness může zkusit opravdu každý.

Sama jsem se zařekla, že mikrocvičení budou ze začátku vhodnou volbou i pro mě a určitě to zkusím!

Pokud Vás toto téma zajímá a chcete se mu věnovat, určitě Vám tuto knížku doporučuji, najdete zde praktické rady a ukázky, které pochopí každý.

Kyri
16.05.2023 4 z 5

Kniha je užitečná pro toho, kdo se chce sám trochu seznámit s mindfulness. Přijde mi, že některá cvičení jsou na začátečníka trochu moc složitá, ale pokud si dotyčný úkoly trochu zkrátí (stačí si zpočátku vyměřit třeba jen 5 minut), nebo některé vynechá, dá se to zvládnout. Rozhodně je to pěkně vysvětlené a nevidím tam nic škodlivého. Pro nahlédnutí a ozkoušení je to fajn.


Související novinky (1)

Knižní novinky (47. týden)

15.11.2020


Citáty z knihy (0)

Zatím zde není žádný citát z knihy.


Kniha Mindfulness pro každého: 8 týdnů, které změní váš život v seznamech

v Právě čtených2x
v Přečtených9x
ve Čtenářské výzvě1x
v Knihotéce19x
v Chystám se číst40x
v Chci si koupit12x