Koupit Koupit eknihu Antikvariát

Co vám zabraňuje ve spokojeném spánku? Někdy je těžké zjistit, co vás oddaluje od klidného spaní. Dobrá zpráva ale je, že jakmile pochopíte celý proces, najdete spoustu způsobů, jak si k němu dopomoct. Jaký dopad má to, co děláme během celého dne na náš spánek? S touto knihou zjistíte, jak spánkové fáze, návyky, fyzická aktivita, stravování a celkový životní styl přispívá k příjemnému nočnímu odpočinku. Ať už jde o momentální potíže, nebo dlouhodobý problém, s praktickými a lehce proveditelnými řešeními, které aplikují vědecké poznatky, bude dlouhý a klidný spánek už brzy na dosah ruky.... celý text

Literatura naučná Psychologie a pedagogika

Vydáno: 2017 , Esence
Originální název: I Want to Sleep: How to Get a Good Night's Sleep, 2015
více info...

06.04.2023

mataaskorice

Knížka se mi rozhodně líbí po vizuální stránce. Co se týče obsahu, čtenář se pravděpodobně nedočká nějakých převratných informací. Něco málo objevného se snad dozví, rozhodně si ovšem stručnou, sdělnou formou utřídí to podstatné, co ovlivňuje kvalitu našeho spánku. Může tak být v konečném důsledku motivován změnit své návyky a životní styl, které bezprostředně s kvalitním spánkem souvisí.