Velká kniha posilování

od:


KoupitKoupit eknihu

Kniha, určená výkonnostním i kondičním sportovcům a jejich trenérům, srozumitelně vysvětluje základy silového tréninku, pomáhá získat potřebné informace a detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku, ať již je jeho cílem nárůst svalové hmoty nebo rozvoj svalové síly. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíčových pojmů a postupů. výběr vhodných tréninkových prostředků, včetně nejnovějších inovací. vysvětlení významu, úlohy a metod rozvoje každé svalové skupiny. bohatý výčet tréninkových programů, metod a cviků pro růst svalů i síly a v neposlední řadě obsahuje názorné příklady tréninkových jednotek včetně vysvětlení jejich efektu a účinnosti.V knize všichni zájemci naleznou 255 konkrétních cviků rozdělených do jedenácti svalových skupin včetně popisu správného provedení. Ke každé tréninkové metodě je přehledně doplněna informace o její obtížnosti, o rychlosti s jakou lze dosáhnout požadovaného cíle a o její účinnosti. Kniha pomůže začátečníkům se rychle zorientovat v problematice posilování, ale bude přínosem pro pokročilé sportovce, kterým umožní překonat stagnaci ve výkonnosti, případně pomůže vyřešit i jiné problémy, které se mohou při silovém tréninku vyskytnout....celý text

https://www.databazeknih.cz/images_books/54_/54182/velka-kniha-posilovani-54182.jpg 4.513
Orig. název:

Encyclopedia of muscle & strength (2006)

Žánr:
Literatura naučná, Sport
Vydáno:, Grada
více informací...
Nahrávám...

Komentáře (1)

Bomber
14.09.2012

Pokud se zajímáte o posilování a potřebujete skutečně vydatný zdroj informaci na jediném místě, pak rozhodně doporučuji tuto knihu. Zatím nejlepší variace na dané téma (jakou jsem měl možnost číst) obsahuje jak srozumitelně a přitom důkladně vysvětlenou teorii posilování, tak i rozsáhlé praktické informace.