Posilujeme pro zdraví i pro krásu

Posilujeme pro zdraví i pro krásu https://www.databazeknih.cz/img/books/39_/39361/posilujeme-pro-zdravi-i-pro-krasu-39361.jpg 5 2 2

Se slovem „posilování“ si většinou spojujeme představu hory umaštěných svalů. Dnes už nejenom mužských. A nesčetné hodiny úmorného pachtění na složitých cvičebních strojích jakoby pro kosmonauty. Anebo pečlivě naaranžovanou modelku z televizní reklamy, jež nás do omrzení přesvědčuje, že jenom s tímto a rozhodně ne jiným přístrojem docílíme pevné pozadí a ploché břicho, aniž bychom se museli snažit. Ani jedno, ani druhé se v této publikaci nenajde. Její autorka doc. PhDr. Eva Blahušová, CSc., je renomovanou odbornicí v tělovýchově. Působí na katedře tělesné výchovy MFF UK v Praze a věnuje se zejména fitness a posilování, a to jak pedagogicky, tak publikačně. Posilování chápe především jako cestu k tělesnému zdraví a pěkné postavě. Čtenáře této knížky neposílá do posiloven, ale dopřeje jim prostředí jejich domova. Nevnucuje jim zázračné přístroje, ale vystačí s nejjednodušším náčiním – jednoručními činkami a cvičební gumou, popřípadě jen s tělem samotným. A radí, co si počít, jak cvičit a co a v jakém programu, a čeho se vyvarovat. Jak lépe poznat své tělo, jednotlivé svaly a jejich funkce, a jak je cvičením posílit tak, aby byly pevné a pružné. Jak je co nejúčelněji namáhat, ale i uvolnit. Své cvičitelské rady a pokyny doprovází 121 fotografiemi, na nichž cvičenec a cvičenka názorně předvádějí, jak ten či onen cvik provést, aby přinesl kýžený tělesný efekt a pocit zdraví a pohody.... celý text

Žánr:
Literatura naučná , Sport

Vydáno: , TeMi CZ
více info...

Ája27
Ája27
29.11.2021 5 z 5

Rozsahem nevelká, ale jako základní návod na cvičení doma postačí.

knihamouder
knihamouder
03.03.2017 4 z 5

Super průvodce pro ty, co nemají čas nebo se stydí jako já cvičit na veřejnosti. K posilování s touto knížkou není potřeba žádných strojů. Doma se dá ke cvičení použít mnoho věcí kolem nás. Také jsem se dozvěděla, že některé cviky provádím špatně a zanedbávám protahování před fyzickou námahou i po ní.


Kniha Posilujeme pro zdraví i pro krásu je v

Přečtených2x
Knihotéce3x