Posilování na anatomických základech
Bret Contreras
https://www.databazeknih.cz/img/books/41_/415677/bmid_posilovani-na-anatomickych-zakladec-XNG-415677.jpg
4
9
2
Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek. V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy. S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou tak, abyste v tréninku dosáhli úspěchu a vyhnuli se stagnaci.... celý text
Literatura naučná Sport
Vydáno:
2014
,
Grada
Originální název:
Bodyweight Strength Training Anatomy , 2013
více info...
Přidat komentář
Štítky knihy
Kniha Posilování na anatomických základech je v
| Přečtených | 9x |
| Doporučených | 1x |
| Knihotéce | 5x |
| Chystám se číst | 1x |
| Chci si koupit | 8x |
Velmi užitečná kniha pro cvičení. Za to dávám plný počet bodů. Tři dolů za nelogický sytém označení cviků. Kniha je plná barviček a čísel, ale když chcete sestavit vzorový cvičební plán, který je tam uveden, tak listujete jak zběsilí tam a zpět, abyste všechno našli. Přitom stačilo použít barev a číslování, které už tam je. Každý cvik je označen barvou a velkým pořadovým číslem .... tabulka na konci knihy vás ale odkazuje pouze na číslo stránky .... dost divné až trochu hloupé.