Jak překonat negativní emoce a myšlenky: Cesta k duševní pohodě

kniha od:


KoupitKoupit eknihu

Zápasíte s obavami, závistí, žárlivostí, pocity méněcennosti či viny? Býváte pesimističtí, zlostní, nedůvěřiví nebo kritičtí? Ztrácíte sebedůvěru a nevíte, jak dál? Naučte se s touto knihou ovládnout své myšlenky, které jsou klíčem k vašim pocitům, a najít cestu ke spokojenému a šťastnému životu. Na mnoha příkladech a cvičeních se naučíte, jak pracovat se svými vnitřními monology, aby vám pomáhaly, a ne škodily. Dozvíte se, jak emoce vznikají, jak si přivodit ty dobré i jak se osvobodit od těch negativních a ochromujících. Zjistíte, jak posilovat svou sebeúctu a sebedůvěru, jak pochopit a zvládnout různé obavy a strach, jak překonat závist, pocity viny a výčitky svědomí, depresi, žárlivost a vztahové problémy. Získáte také rychlé tipy pro dobrou náladu a rady, jak najít více spokojenosti a štěstí v každodenním životě....celý text

https://www.databazeknih.cz/images_books/35_/358472/jak-prekonat-negativni-emoce-a-mysl-GDa-358472.jpg 4.37
Žánr
Literatura naučná, Osobní rozvoj a styl
Vydáno, Grada
Orig. název

Gefühle verstehen, Probleme bewältigen

více informací...
Nahrávám...

Komentáře (3)

Kniha Jak překonat negativní emoce a myšlenky: Cesta k duševní pohodě

Přidat komentář
nefernefer
11. dubna

Každý je někdy naštvaný, ukřivděný nebo má prostě jen špatnou náladu a otravuje život sám sobě i ostatním. Ale vždycky se s tím dá něco dělat, pokud tedy dotyčný sám chce. A tahle knížka mu v tom může celkem pomoct. Není třeba ji číst celou od začátku do konce. Stačí si z ní vybrat jen to svoje. Vedle jednoduchého vysvětlení příčiny toho, proč se člověk cítí, jak se cítí, poskytuje i praktické návody a cvičení, pokud se do nějakého takového stavu dostanete, jak ho zvládnout a zůstat v pohodě. Teorii a odborné rozbory plné cizích slov jako v jiných psychologických publikacích tu nenajdete. Je to vlastně spíš taková cvičebnice. :o)

„Soustřeďte se na to, abyste své problémy řešili, místo abyste si vytvářeli pocity viny.“

„Čím silnější je náš pocit vlastní hodnoty, tím tolerantnější dokážeme být také vůči druhým, a o to méně se cítíme zranění, když se druzí nechovají podle našich představ.“

HoneyBunny
13. února

,,Pro váš mozek je realitou to, co jste mu vsugerovali. Nedokáže sám rozhodnout, zda je to fantazie, nebo skutečnost." (představa o kyselosti citronu)

majáček
22.10.2017

Z obsahu knihy Jak překonat negativní emoce a myšlenky

Lov na dobré pocity v sobě skrývá rizika
Vyhnání z ráje. Bylo nebylo…
Proč jsme se emocionálně změnili?
Jak co nejvíce profitovat z našeho návodu na použití emocí
Cvičení dělá mistra
Potřebujete pomoc psychoterapeuta?

PRVNÍ KAPITOLA
Vnitřní monolog – klíč k vašim pocitům / ROLF MERKLE
Zkušenosti formují naše myšlení
Ode dneška máte možnost volby
Cítíte se tak, jak přemýšlíte

DRUHÁ KAPITOLA
Dvě pravidla pro užitečnou samomluvu / DORIS WOLF
Zdravé a podporující myšlení, co to znamená?
Jak dát negativním myšlenkám na frak
Na co dávat pozor při změně myšlení
Pět fází přeučování

TŘETÍ KAPITOLA
Cvičení pomocí představivosti a praktický trénink / DORIS WOLF
Cvičení představivosti
Používáte obrazné, nebo pojmové myšlení?
Příprava na cvičení představivosti
Co dělat, když jste během cvičení představivosti neklidní?
Není cvičení představivosti jenom takové „co by, kdyby“?

ČTVRTÁ KAPITOLA
Posilování sebeúcty a sebedůvěry / ROLF MERKLE
Co je příčinou malé sebeúcty?
Připadají vám následující vyjádření známá?
Jednáme se sebou tak, jak s námi jednali naši rodiče
Dopady nízké sebeúcty
Cesty k pozitivnímu sebehodnocení

PÁTÁ KAPITOLA
Pochopení a překonávání strachu / DORIS WOLF
Co je strach?
Jaké základní formy strachu existují?
Kdy jsou stavy strachu chorobné?
Jaké jsou nejčastější strachy?
Jak můžete překonat svůj strach z odmítnutí a ze selhání
Strach ze strachu a panických atak

ŠESTÁ KAPITOLA
Překonávání pocitů viny a výčitek svědomí / DORIS WOLF
Co jsou pocity viny?
Co je příčinou toho, že jsou lidé na sebe tak přísní?

SEDMÁ KAPITOLA
Žárlivost a strach ze ztráty / ROLF MERKLE
Jaká je příčina žárlivosti?
Proč někteří lidé reagují žárlivěji než jiní?
Je žárlivost důkazem lásky?
Existuje odůvodněná žárlivost?

OSMÁ KAPITOLA
Překonávání depresí / ROLF MERKLE
Příznaky (symptomy) deprese
Potřebujete pomoc psychoterapeuta?
Musí člověk s depresí užívat léky?
Časté negativní myšlenky depresivních osob

DEVÁTÁ KAPITOLA
Láska a partnerství / DORIS WOLF
Co je to láska?
Co je to partnerství nebo manželství?
Mýty, které ohrožují lásku a partnerství

DESÁTÁ KAPITOLA
Zůstat v klidu, nebo se zlobit? Můžete si vybrat / ROLF MERKLE
Dvě nejčastější příčiny zlosti a hněvu
To, jestli vyletíme z kůže, nebo zachováme klid, záleží na nás
Má člověk dát hněvu průchod, nebo ho má potlačit?
Námitky a otázky mých klientů
První pomoc, když začínáte pociťovat hněv

JEDENÁCTÁ KAPITOLA
Uvolňování pocitů křivdy a zranění / DORIS WOLF
Jak příkoří působí na naše myšlenky a pocity
Jak dochází k pocitům křivdy?
Na čem závisí to, jak moc se cítíme zasažení?

DVANÁCTÁ KAPITOLA
Překonávání osamělosti / DORIS WOLF
Jak vznikají pocity osamělosti?
Jaké postoje nás činí citlivými vůči pocitům osamělosti?
Osamělost ve stáří
Jak překonat pocit osamělosti ve stáří
Je možné se před osamělostí chránit?

TŘINÁCTÁ KAPITOLA
Bleskové tipy pro dobrou náladu / ROLF MERKLE
Pokládejte si otázky pro dobrou náladu
Používejte slovník dobré nálady
Věnujte se aktivitám pro dobrou náladu
Činnosti, které dokážou trvale zlepšit váš pocit pohody a spokojenosti

ČTRNÁCTÁ KAPITOLA
Více spokojenosti v každodenním životě / DORIS WOLF
Vyhlídky do budoucnosti a závěrečné slovo

Štítky

emoce pozitivní myšlení

Autoři knihy

Doris Wolf
německá
Rolf Merkle
německá

Kniha Jak překonat negativní emoce a myšlenky: Cesta k duševní pohodě je v

Právě čtených1x
Přečtených8x
Čtenářské výzvě1x
Doporučených1x
Knihotéce7x
Chystám se číst19x
Chci si koupit5x