Doběhni svůj mozek
Anders Hansen
https://www.databazeknih.cz/img/books/46_/461971/mid_dobehni-svuj-mozek-2UW-461971.jpg
4
31
7
Kniha Doběhni svůj mozek známého švédského psychiatra a „brain blogera“ Anderse Hansena vám ukáže: Proč je tělesná aktivita nejlepší ochranou před demencí. Jaký druh cvičení lze využít při léčbě deprese. Jaké cvičení zvyšuje soustředění dětí, zvláště dětí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). Jak se mohou děti díky pravidelnému pohybu a tělesné aktivitě zlepšit v matematice a mluveném projevu. Proč magický pocit euforie při běhání a látky, jež během něho tělo vylučuje, mají významný vliv na naše zdraví, energii a náladu.... celý text
Osobní rozvoj a styl Psychologie a pedagogika
Vydáno: 2020 , barecz & conrad booksOriginální název:
Hjärnstark
více info...
Přidat komentář
Na tuto knihu jsem narazila náhodou na internetu a po zjištění, že je v knihovně, si ji hned objednala. Že má pohyb vliv na naší psychiku, paměť a další funkce mozku, všichni víme nebo minimálně tušíme, ale tato kniha se opírá o mnoho zajímavých studií, skutečných případů a hlavně se velmi dobře čte.
Sportu sám vděčím za hodně a ten pozitivní vliv jsem vnímal i bez přečtení této knihy. Jako sportovec si rozhodně rád přečtu o takovém množství příznivých účinků pohybu a ospravedlním tak svou posedlost. Myslím, že každý, kdo se nehýbe, po přečtení začne a právě to je hlavní poselství této knihy. Vždyť stačí i procházka!
Vše skvěle doložené fakty.
Veci, ktoré beh uľahčujú a motivujú:
- fitnáramok, vďaka ktorému si v apl. viete pozrieť, kde všade ste kolabovali
- podcast, pomáha zabudnúť na fakt, že športujem
- túlavý pes, keď sa pozerá mojim smerom
- a všetky fakty v tejto knihe
Hovorí napríklad o tom, ako sa po behu menia úrovne stresových hormónov, ako beh ovplyvňuje mozog a jeho jednotlivé funkcie. Je síce písaná spôsobom, že nič lepšie na svete neexistuje (čo môže byť iritujúce), ale sú to informácie, vďaka ktorým to neplánujem vzdať.
//Četl jsem českou verzi.
V knize mi vadily jen pasáže, kdy byla věta v půli přerušená nějakou důležitou vsuvkou na celou stranu. Nechat čtenáře dokončit odstavec/větu a pak přidat vsuvku by taky určitě šlo...
Kniha je čtivá, když něco není podložené tak to přizná a nesnaží se to nějak kamuflovat. Ve zkratce běhejte, choďte a hýbejte se.
Štítky knihy
Autorovy další knížky
| 2020 |  Doběhni svůj mozek |
| 2023 | Proč se cítíme špatně, když se máme tak dobře? |
| 2021 | Instamozek |
| 2022 | Dobrá správa o úzkosti |
| 2022 |  Dobehni svoj mozog junior |
Kniha Doběhni svůj mozek je v
| Právě čtených | 3x |
| Přečtených | 44x |
| Čtenářské výzvě | 6x |
| Doporučených | 2x |
| Knihotéce | 13x |
| Chystám se číst | 44x |
| Chci si koupit | 20x |
Kniha stojí za přečtení. Autor hezky vysvětluje jak je přínosný pohyb pro naše tělo. Mohu jen doporučit!