Běhej a hubni

kniha od:


KoupitKoupit eknihu

Chcete se postavit svým kilům navíc a jste ochotná kromě diety pro to i něco víc udělat? Ukážeme vám, jak pomocí běhání a úpravou stravovacích návyků můžete rychle dosáhnout kýžených cílů. Kniha vysvětluje proces ukládání a spalování tuků a nabízí plán, jak dostat pod kontrolu oba aspekty tohoto problému: příjem tuků i jejich spalování. Čtenářky objeví nástroje pro řízení tohoto procesu a zvládnou postupné kroky vedoucí k vytčenému cíli. Své si v ní najdou ženy, které se teprve chystají zvednout z gauče, i ženy, které běhají nebo cvičí už mnoho let. Jeff a Barbara nevysvětlují jen nějaké tréninkové zásady, ale přesně vám řeknou, co je třeba jíst a jak do denního programu strategicky začleňovat pohybové aktivity. Poradí vám také jak zlepšit duševní pohodu a zdraví pomocí stravovacích strategií a nenáročných cvičebních bloků....celý text

https://www.databazeknih.cz/img/books/33_/338425/behej-a-hubni-G3p-338425.jpg 35
Žánr
Literatura naučná, Sport, Zdraví
Vydáno, Grada
Orig. název

Running and Fat Burning for Women, 2009

více informací...
Nahrávám...

Komentáře (1)

Kniha Běhej a hubni

ZuzanaK.
30.10.2020

Nízké hodnocení proto, že zkrátka nejsem cílovka, tedy žena s minimálně 20kg nadváhy, která dosud neslezla z gauče. Kniha mi nic nedala, nic nového ani zajímavého jsem se nedozvěděla. Ale možná může někoho motivovat.

Doporučujeme

Jez a běhej
Jez a běhej